Записи группы

Главные вкладки

Изображение пользователя nata_174.

После кефирки

сб., 19.05.2018 - 06:05 — nata_174

На весах 70.5 кг после двух дней кефирки, но вчеоа около 16.00 поела гречку с печенью, т.к. понимала, что на утро не встанут))) Раньше выдерживала 3 дня, потом ноги не несут, давление падает, а сейчас уже возраст)).
В планах на сегодня - обычное питание до 18.00, вода, 1.5 литра.

Нравится: 
0

Девятнадцатый день

сб., 19.05.2018 - 03:29 — Лёлик608
Отчетная дата: 
19.05.2018
Вес: 
84.0 кг

Понесло

пт., 18.05.2018 - 22:59 — Tоня

Вечером жареные овощи зачем-то и полторы плитки шоколада. В итоге разболелся, расстроился живот (мало мне было боли от КД).
Не хочу наедать сброшенное, хочу отдохнуть от этого блога и взвешиваний.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Людмилка.

Протасовка. День двадцать восьмой.

пт., 18.05.2018 - 22:49 — Людмилка

Доброго вечера всем! Вернее, уже ночи!)))
Пятница!
Моя любимая!
Завтра отчетный день за четвертую неделю.
Жду его, не взвешиваюсь теперь по неделе, привыкаю вокруг весов не кружить).
Зарядку заставить себя получается делать!

Нравится: 
0
Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Обо всем понемногу)

пт., 18.05.2018 - 21:34 — Солнечный зайчик

Привет всем!

Решила кратенько черкануть, чтобы про меня не забыли. Что-то дела у меня не очень.

Нравится: 
5
Изображение пользователя Korikori.

Маленькие огорчения и кошачьи рассуждения

пт., 18.05.2018 - 18:01 — Korikori

Не писала денёк потому что а)готовлю дипломную работу по курсам, б)не было энтузиазма писать.

Нравится: 
5
Изображение пользователя Ester.

КБЖУ. Давайте считать вместе!

пт., 18.05.2018 - 16:49 — Ester

Навеяно постами Nataly7169 и нашей дорогой Mimiwo.

Nataly7169 написала формулу Харриса-Бенедикта для подсчёта КБЖУ
В посте было только для женщин, я нашла и для мужчин, и чуть более современный вариант.

Женщины 
665,1+9,6*масса тела в кг+1,85*рост в см-4,68*возраст в годах
Мужчины
66,5+13.75*масса тела в кг+5.003*рост в см–6.755*возраст в годах
В 1984 году это уравнение было пересмотрено и откорректировано с учетом новых медицинских
стандартов и современного образа жизни людей.
Женщины
447.593 + (9.247 x вес в кг) + (3.098 x рост в сантиметрах) - (4.330 x возраст в годах)
Мужчины
BMR = 88.362 + (13.397 x вес в кг) + (4.799 x рост в сантиметрах) - (5.677 x возраст в годах)

Нравится: 
0
Изображение пользователя Nataly7169.

Разгрузочка

пт., 18.05.2018 - 12:27 — Nataly7169
Отчетная дата: 
18.05.2018
Вес: 
74.6 кг

Вчера были шашлычки на природе, кушала все, у меня был так называемый читмил, очень давно не отдыхала на природе, поэтому и разрешила себе абсолютно все, без зазрения совести и жаренную свинину и колбаски куриные, и куриные ножки, овощи все, чипсы, баночку безалкогольного пива и пару стаканчиков

Я не пропала....

пт., 18.05.2018 - 12:09 — ПоцеЛуй ДоЖдя

Всем приветик! Я вернулась, давно не заходила, не хотелось, ушла полностью в себя.  Была полная апатия ко всему, всё забросила, сидела и себя жалела.:girl_cray2:. Сейчас ожила, решила вернуться в строй.

Нравится: 
0
Изображение пользователя ДОСЯ.

6/5.Творожный

пт., 18.05.2018 - 12:00 — ДОСЯ

Доброе утро,стройняшки.
Отвес за злаковый 300гр.Без нарушений.КД.

Нравится: 
0

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Мармеладушка
  • howtostandup