Блог пуфик

Вот противный вес, целую неделю сбрасываешь, а за 2 дня всё возвращается.

Сегодня по питанию:

5.30- яйцо с майон., бутер с маслом, кофе с м/с.

8.30- чай, 2 мармеладки.

11.00 - кефир 500г, щепотка семечек.

14.00- чай, горсть семечек

Итак два дня обжиралась, не занималась и вес зашкаливает.

Сегодня более умеренное питание и физ.нагрузка, а завтра попробую на кефире посидеть.

До корпоратива осталось 5 дней, надо поторопиться привести себя в порядок, хоть чуток.

Из физ. нагрузки было:

Вес стоит на месте.

Ежедневно делаю бодифлекс, пресс и упражнения с гантелями.

По питанию- позволяю себе почти всё, но в малых количествах.

На ужин в основном кефир и творог.

Идём дальше.

Вчера хотела вечером ничего не есть, но принесли пироги чтобы помянуть человека, а потом бригадир в ужин торты за день рождения поставил- ела кусочек Наполеона. А ещё были семечки пару горстей, а так же бодифлекс, пресс 50р, отжим 20 и гантельки на руки. И сегодня у меня отвес -700г.

Извечный вопрос. Вчера мерила платье которое покупала в мае и оно на мне сидело великолепно, а вчера я была в ужасе!!!!!!!!!!Оно обтянуло весь мой жир на талии и спине, смотрелась я в нем ужасно некрасиво. И что теперь мне делать??????????

Вернулась с привесом.
Завтра разгузка на кефире и кураге с черносливом. Надеюсь я выдержу.

Весы порадовали сегодня отвесом в 600г. :happy8:
Двигаемся дальше.
С утра был бодифлекс и пресс, гантели отменились по причине больного локтевого сустава.
По питанию:
11.30- 100г макарон, 50г мясного гуляша, 50г кабачков-лечо, чай, сахаринка.
14.30- винегрет 150г.
17.30- чай, 3 мармеладки.
19.30- 170г творога
Если успею купить фрукты, то ещё будет какой-нибудь фрукт в 21.00.

Итак продолжаем правильный образ жизни.
По питанию:
11.00- кофе с мол. б/с, хлеб с отр.,1 ч.л. масла, 0.5ч.л. мёда.
14.30- 200г щей, 1 кус. хлеба с отр.
17.30- чай, 3 мармел.
19.30- 150г винегрета (свекла,морковь, огурец и 1ч.л. майонеза)

И вот в сотый раз начинаю марафон по сбрасыванию веса, улучшению фигуры и здоровья.
Сделала замеры по весу и объёмам.
План питания пока не разработала, но начну с уменьшения объёмов пищи и не есть после 18-19.00.
Уменьшение мучного и сладкого- постепенно, чтобы не было срывов.
Бодифлекс, пресс и гантели на трицепс- обязательно, через нехочу!

До Нового года осталось месяц, а я в ужасном состоянии.
Ничего меня не стимулирует, ни спор с мужем, ни подарочки за сброшеные кг.
Нахожусь в полной депрессии и ЖРУ!
Умом понимаю что надо возобновить бодифлекс и наладить питание, НО НЕ МОГУ!
Сегодня опять целый день ела.
Запишу чтоб стыдно было:
10.00- овсянка на мол. с сах., чай с ТОРТОМ.
11.00- 2 хурмы, 1 мандарин.