План тренировки.

Итак два дня обжиралась, не занималась и вес зашкаливает.

Сегодня более умеренное питание и физ.нагрузка, а завтра попробую на кефире посидеть.

До корпоратива осталось 5 дней, надо поторопиться привести себя в порядок, хоть чуток.

Из физ. нагрузки было:

1) обруч 10 мин.

2) растяжка

3) гантели за голову 2 * 30 на обе руки, в стороны 2 * 20, вперед 2 *20

4) пресс 50р

5) лодочка 30р

6) отжим 30р

7) бодифлекс

И этот комплекс я делаю каждый день.

Надо наладить питание!!!!!!!!!!!