Блог o-ksana

по поводу веса и отеков - форменный бардак...
поэтому на сегодня следующие меры:
1. кефирно-творожная разгрузка
2. почечный чай

съедено за вчера:
завтрак - кофе без всего, кусок батона с тонким слоем масла
обед - гречка с зеленью и ч.ложкой соевого соуса
ужин - сырок плавленый

откуда килограмм???????????????????????

уже давно хочу начать бегать.
вот все для этого есть - и желание и необходимость и время и место. даже одежда-обувь. все.
но я не могу сделать первый шаг. дурдом.
мне нужно чтобы меня пнули. мне стремно как-то что ли. что я такая тушища... что я не смогу. что меня замучает одышка. и много чего еще. боюсь почувствовать себя глупо((

всем доброго утра))
вчера часть воды сошла, но отечность все равно ощущается.
по питанию вчера - похоже тянуло на сладкое))
утро - кофе и кусочек творожного торта (грамм 60-70)
обед - курица отварная (150гр), творожный сырок 0% с изюмом (80гр пишут что 180ккал)
полдникоужин - лукум турецкий - 2 шт (грамм по 30) и зеленый чай.

ну, что, хвастаться мне нечем))
за второй месяц я не скинула совсем ничего.
несколько раз срывалась. неделю вовсе жрала без разбора.
плюс выходные у родителей с шашлыками и КД на данный момент.
думаю, килограмма два все же ушло, конечно.

вот знаю же что в КД лучше не взвешиваться чтобы не расстраиваться, а все равно упрямо лезу на весы и расстраиваюсь.
отеки жуткие. болят ноги и руки. надо сегодня заменить кофе на зеленый чай и пить побольше воды. может, станет легче...

на обед сегодня:
окунь - 150гр
омлет, посыпанный сыром - 170гр.
греческий салат - 180гр

жду-не дождусь гостей из краснодара. что-то они где-то задерживаются.
завтра отвожу ребенка к бабушкам и дедушке. он очень ждет, а я грущу.

завтрака сегодня не случилось.
поэтому у меня обильный обед.
1. суп овощной - капуста, перец
2. курица с сыром помидорами
3. греческий салат

всем здрасте))
у меня, похоже, сломались весы((( они упорно показывали 84,7... много раз... потом я их немножко попинала, переставила на другую плитку и они стали показывать вес ближе к реальности)))