Вчерашнее вечернее пиво с соленой рыбкой дало о себе знать +1.3кг. Неудивительно. Особенно с моей склонностью к отекам.
Так что сегодня кефирчик и кофе.
спасибо, девочки, за поддержку, советы и мотивацию.
пока начала простенькую зарядочку делать:
- 40 раз пресс
- по 20 наклонов в стороны и вперед
- 20 поворотов корпуса
- 30 приседаний
понимаю что это капля в море жира, но, наверное, лучше чем ничего.
сегодня 93,2 после 97 очень радует. пока никакими диетами не пользуюсь, просто стараюсь меньше кушать и убрала поздний прием пищи.
в любом случае, торопиться не буду. боюсь что в мой 31 все обвиснет о_О
очень странно... такой большой отвес за счет чего... я вчера не голодала. не ужинала -да и много гуляла, но не три кило минус же.
сегодня попробую загрузить фото сюда.
здравствуйте, девочки. очень хочется к вам присоединиться и получить поддержку и советы.
моя история вполне обычная - поправилась после родов 5 лет назад с 53 до 70 и махнула на себя рукой... и обнаружила себя в 31 год теткой с весом 97, букетом недомоганий и комплексов, жутко мешающих вести полноценную жизнь.
очень хочется измениться и изменить жизнь к лучшему.
Новые комментарии