Блог ILONKA

Вот и пятница.
Вес-74кг. Ну что, так было и в прошлый раз. Уходит где-то за неделю 1 кг. Буду терпелива и благодарна организму. К весне уверена быть менее 70кг.
Вчера почти не нарушала, но от зефира не смогла отказаться. И если вес не вырос, значит такое питание и есть нормой-для сохранения веса. А для сброса- нужно немного дифицита создать или нагрузку увеличить. Учту.

Вес- 74кг.
Впереди интересная неделя преред КД. Уже с нежностью и вожделением смотрю на дочин зефир...
И не только смотрю...
На улице- -10 и метёт снег. Настроение хорошее.Читала дочам книгу о хороших манерах-очень занимательно и полезно. И сама обогатилась ;)
_______________________________

На весах- 74кг. На улице- зима. Настоящая! Холодно и снежно.

Вес-74кг.

Вес -75кг, но стрелочка ушла немного влево и это не может не радовать.
Вчерашняя разгрузочка почти удалась. Днём было всё по плану, а вечером часов в 9 приготовилась курица в рукаве и я не удержалась и немного пощипала её. Получился белковый день практически.
Поэтому сегодня налегаю на овощи.
На улице моррроз. Но знаю --- будет и весна и лЕтО!!!

Вес-75кг. :( хотелось бы конечно 74кг :bigsmile: , но главное- правильное питание и постоянство.
Залезла я таки вчера на велотренажёр. Открутила 20мин. Маловато, но дело было уже в 11часу ночи ,
а я читала у М.Прохорова ( бизнесмен, спортсмен, красавец-более 2м рост и не женат!) в блоге, что на ночь 20 мин. с максимальным пульсом 120-самое ТО. Верю- спала мёртвым сном...

Вес-75кг.
Что-то я вчера набегалась, ( но отчёт в налоговую отправила!) устала и на велотренажёр не полезла...Зато вечером, сделав все дела, лежала смотрела телепередачи и делала себе баночный массаж. Массаж- супер!, передачи- даже не знаю.

Вес-75кг.
Питание по плану.
Овсянка на воде+мёд, говядина отв.+овощи+ немного риса (смесь заморож.была с рисом), творог+кефир.Фрукты и вода.
Думаю организм уже привык к режиму и качеству питания. Первые лёгкие кг ушли. Теперь остаётся поддерживать наработанное и добавлять спорт. Сегодня много приходиться ходить пешком, но вечером всё-равно позанимаюсь на велотренажёре.

Вес-75кг.

Пятница 15-ое. Половинка января позади... Вес-76кг.
Вчера справилась, ничего лишнего съедено не было. Да и не тянуло совсем, как ни странно. Может у меня сейчас удачные женские дни+ пью настойку пиона и глицин. Что-то будет дальше...

Сегодня опять-двадцать пять- на завтрак-овсянка, на обед-треска отв. + салат из св. капусты с раст м.