19.01.10г

Вес-75кг.
Питание по плану.
Овсянка на воде+мёд, говядина отв.+овощи+ немного риса (смесь заморож.была с рисом), творог+кефир.Фрукты и вода.
Думаю организм уже привык к режиму и качеству питания. Первые лёгкие кг ушли. Теперь остаётся поддерживать наработанное и добавлять спорт. Сегодня много приходиться ходить пешком, но вечером всё-равно позанимаюсь на велотренажёре.
Прочитала книгу Тамаза Мчелидзе "Возвращение к себе." Доктор, между прочим. Он похудел на 74кг (-до 90кг). В книге много полезных таблиц и анализ некоторых популярных диет.
Ещё раз убедилась в верности выбранного мной пути. Всё-таки медицину и её знания ещё никто не отменял. Всем советую прочитать - сбережёте здоровье и нервы.