Блог sulavko

Ах девченочки страшно то как!!!! Первый отчетик коротенький:

под грудью - 91 см
живот - 118 см
дяжка - 63 см

так теперь сравним прошлые результаты с нынешними:
дата 23.01/30.01
вес 82.5/79.5 = 3 кг
ОГ 110/107 = 3 см
ОТ 107/103 = 4 см
ОБ 123/116 = 7 см

Ну как то так
Веса как то мало ушло, поскольку в первую неделю должно больше обычно уходить)))

Так завтра взвешиваюсь и измеряюсь Блин страшно
Ладно коротенько о сегодняшнем рационе:
перед завтраком - 400 мл теплой воды + витамины
завтрак (10.00) - 100 гр вареной колбасы (190 ккал) + 400 мл чая (4 ккал)
в 12.00, 14.00, 16.00, 18.00 - по 80 гр вареной гречки (4*84 = 336 ккал) + по 200 мл чая (4*2 = 8 ккал)
ИТОГО: 538 ккал

Так решила выложить свою диетку:

Но тут одна проблемка выплыла у меня с 7-го февраля сессия и целый месяц я смогу только правильно завтракать, так что буду придерживаться вот ткаого меню:

Таки таки - настроение отличное :wink: :
Рациончик на сегодня:
сегодня проснулась очень рано в 7 часов так что перед первым завтраком выпила стакан телой водички
1-й завтрак - 115 гр легкого йогурта (100 ккал)
2-й завтрак - 100 гр крабовыз палочек (100 ккал) + чай с молоком 400 мл (16 ккал)
обед - кружка чая (4 ккал) + 70 гр плавленного сырка (140 ккал)

Ой забыла)))
Вчера купила крема дневной и ночной для лица и шеи чистая линия (мне так нравиться эта серия - так хорошо впитывается и ни оставляет эффекта жирнгости на коже) а еще скрабик абрикосовый из этой же серии - боже такое ощущение :happy8:
До этого пользовалась Эйваном, но мне разонравилось(((
А чистая линия мне больше подходит - кожа как у младенца :happy4:

Так как обещала ни взвешивалась)))) Жду - Жду - Жду!!!
Так настроение вроде ничего хотя вчера чуть не было срыва!!!
Вчера чуть ни погарели(((

Так я тут решила взвешиваться ни каждый день как сумашедшая а раз в неделю - тогда и результат будет явный)))
На сегодня решила придерживаться того же рациона:
перед завтраком - большая кружка теплой воды (очень хорошая штука)
завтрак - 1 сосисочка 50 гр (120 ккал)
кружка чая с молоком 400 мл (16 ккал)
обед - вареная гречка 100 гр (104 ккал)

Какая же нужна сила воли то...
Просто ужас я тут умолчала, но вчера в 18.30 с работы пришла подруга и принесла помидоры и колбасный сыр с майонезем. зажотелось ей сыр с чесноком и майонезом на помидорках - она меня этим с полчаса заманивала но я сдержалась...
Сегодня утром бабушка пришла в гости и принесла вафельки (такие вкусненькие) мммммм........ я сдержалась...

Ну начнем...
Первое - Я ДЕРЖУСЬ... :happy:
Второе - Блин... Как пресс болит, точнее брюха после качания пресса
Ну и рациончик на сегодня:
перед завтраком - кружка теплой воды
завтрак - кружка чая 400 мл (16 ккал)
сосисочка 50 гр (120 ккал)
обед (13.00) - вареная гречка 100 гр (104 ккал)
полдник (16.30) - вареная греска 50 гр (52 ккал)

Утро доброе ВСЕМ!!!
Меня утро порадовало очень большой потерей веса, но радоваться так то нечему посколько я этого и ожидала))) и вообще я по себе ожидаю что первая 10 уйти должна быстро поскольку покрайней мере первая петерка это вода (лишняя жидкость) и конечно освобождение и сокращение ЖКТ)))
НО все равно 1,4 кг за день ЭТО УХ.....У!!!!
Так сегодня рацион скудненький - но сытненький))))