День 1. Слезы, лужа пота и кампот из брокколи)

Мужу-респект и уважуха А ты молодец..Это реально каторжный труд...

зачем угли на ночь?

а я люблю пот, он означает, 4то я становлюсь чище

Вот это я понимаю...Сказал - сделал! Молодец! Успехов! А супругу уважуха за поддержку!

у меня такой же джентельменский набор как и у тебя))) те же тренажеры)
вот тока с роликом я так и не подружилась и вело разобрала стоит на балконе) а ты молодец) тока главное чтоб запал не пропал. У меня муж тренировал раньше билдера одного, так вот он на мои птуги позаниматься на всем - сильно улыбался. ПОтом дал ручку листочик и сказал распиши 5 дней недели и на каждый день напиши свой тренажер. И токльо этим тренажером выжимай все силы! т.е. несколько подходов по несколько раз)
И приэтом надо чередование делать, типо знаешь как если сегодня живот, завтра руки, потом опять живот, потом руки. потом опять живот. Ну живот как пример допустим это самая проблемная зона)
ну вот)
а обруч например можно ввести на каждый день)

молодца!!!
а завтрак скудноват...

умничкаааааааааа)))))))))))))))) отлично справилась) и спорт и питание супер) :happy8:

ого какая трудяжка))краса ты наша))))молодечик))))) :happy8: :happy8: :happy8: так держать))