ПОняла сегодня, как много еда значит - вчера дорвалась до возможности есть жареное (в будни без масла ем), и утром и на обед ела картошку обжареную, на обед еще салатик с майонезом и печеньку.
Сдала вчера анализы и не дожидаясь результата побежала на тренировку, так как боль ну очень прилично уменьшилась. Времени на тренировку было мало, но вроде все успела))) Вечером пришли результаты анализов - не почки!
Сегодня первый раз оттренировалась сама в зале, без тренера - точнее он в зале был, но занимался с другими. Я переживала ,как он отнесется к момему "бегству" - вроде ничего, поздоровались, спросил, как удалось в зал в обед попасть...
Поняла, что больше тренировки с тренером не потяну финансово и надо начинать самостоятельно осваивать силовой тренинг. Предупредила тренера на последней тренировке (в субботу), а дальше с моим академическим подходом это вылилось в долгие поиски информации в инете и в книжном.
После приличного (для меня) отвеса вчера привесила 200гр. - надеюсь из-за воды.
По еде:
- утро хлопья Фитнесс (кажется мне, что они не такие легкие и полезные, как рекламируются:((() с соком
- гречка с лечо, оливки, груша
Мое тельце таки поняло, что его ударно кормят и к утру понедельника (в воскресенье - ДР свекра со всеми вытекающими по еде +алкоголь) показало 61,8. К счастью великий пост начался - не уверена, что будет легко худеть, так как белки можно только растительные, но попробую так:
- больше овощей (предпочтение сырым),
- болььше бобов и грибов (белки),
Я вообще перестала понимать мой организм(((( С середины января до середины февраля почти каждый ден ь была в спортзале (раза 2-3 в неделю силовые, в остальные дни - беговая/эллипсоид/бассейн), питались с мужем правильно-правильно: белки+сырые овощи составляли от 70 до 90 процентов еды (остальное
За вчера, 30.04.2024За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии