Первая самостоятельная тренировка

Сегодня первый раз оттренировалась сама в зале, без тренера - точнее он в зале был, но занимался с другими. Я переживала ,как он отнесется к момему "бегству" - вроде ничего, поздоровались, спросил, как удалось в зал в обед попасть... Тренировку строила по книжке, о которой писала в прошлой записи - получилась даже более насыщенной, чем индивидуал:) Завтра, по моему опыту, отвеса точно быть не должно - я после силовых как-то отекаю, и уходит вес позже, когда поспать побольше удается, но зато сразу много))))
Планирую заниматься так 3 раза в неделю и три раза - аэробные, если что и буду пропускать, то аэробные, наверное - хотя постараюсь придерживаться...
Питание было бы правильное, если бы не..., короче:
- утром овсянка, пол болгарского перца, полтора кусочка зернового хлеба.
- около 11.30 - согрешила - пирожное воздушное, чашка кофе без сахара и пирожок с сыром (мааа-хонький))),
- обед и ужин объединились, к сожалению около 6-7 вечера и состояли из тарелки горохового супа (естественно без разжарки), макарон немного (без соуса и жиров), салат овощной, морская капуста, грамм 20 пасты из авокадо с сыром фета), ну и лакирнула 3-5 сушками, зараза такая:(((