Прикупила книжечку

Поняла, что больше тренировки с тренером не потяну финансово и надо начинать самостоятельно осваивать силовой тренинг. Предупредила тренера на последней тренировке (в субботу), а дальше с моим академическим подходом это вылилось в долгие поиски информации в инете и в книжном. И прикупила шикарную книжку: расписано определение физического состояния, даны тренировки различные в зависимости от строения тела и цели тренинга, даются описания различных упражнений как со свободными весами так и на тренажерах, с указанием какие мышцы работают (с иллюстрациями), как делать, какие суставы могут страдать и т.д. так все доходчиво и подробно - не легкое чтение, как у Миро, а с довольно серьезным таким подходом - у меня все в голове прям по полочкам раскладывается.