Блог AnnSol

Вечером все-таки сделала упражнения...Всю ночь не спала...плечо болит... мысли всякие ненужные лезли в голову...да еще и есть захотелось... ела-то я в 7 вечера последний раз...
Сегодня в утра встала разбитая - съела пару огурчиков маринованых, кусочек сырка и побежала поделам... в продуктовый и детский магазины в детскую поликлиннику...
Дочка пытается лечь спать...

Сегодня вечером ходили гулять с дочкой. Первый раз за неделю! как же хорошо на улице!Действительно, "Очей очарование!"

Завтрак был как обычно:
Копченая индейка, кофе и йогурт с отрубями
Обед не удался(
На выходных купила морской коктейль и как-то странно я его приготовила... короче не вкусно он получился(

Ну вот почти прошел день!
Очень сегодня устала, с самого утра убиралась. мыла посуду, готовла доче есть, мыла полы,уложила волосы, накрасилась слегка,прегладила кипу белья, потом ее разобрала. И при этом позанималась с Джилл...мне кажется у меня скоро руки отвалятся...
Надо бы на завтра еды приготовить....
Дочь горланит... спать не хочет... а так хочется тишины....
Из еды сегодня было:

Девчонки! Кто занимался или занимается на 30 дневном курсе с Джиллиан. Вот объясните мне , правильно ли я поняла, что каждый уровень длится 10 дней или как-то иначе задумано?

Весы обхожу стороной...
Завтрак был замечательный! Быстрый и сытный!
Отруби, йогурт с фруктами 0.1%, поджаренная ветчина с кетчупом и Кофе.

Всем Удачного Утра и продуктивного дня!

ох... руки трясуться от Джиллиан... но все по-порядку!
вечером мы решили все-таки прогуляться куда-нить... сплавили дочку бабушке(у последней судя по всему тоже трясуться руки от внучи:-))и повез меня муж в кафешку....
Конечно пришлось пренебречь своим правилом не есть после шести и не пить ничего кроме воды... но! Дюкан это же не воспрещает...:-)

С такими салатиками чую у меня будет смачная прибавка по итогам 5 дней)

Сделала салатик :
немного копченого окорочка
помидорчик маленький
пол огурчика
пол перчика
немного рукколы
грамм 10 сырка 10% - каюсь что нельзя... но с утра думаю не критично
и заправка из:
соевого соуса
остатков филадельфии
горчицы
йогурта 0.1 натуральный

и еще добавила туда отрубей!))))

Не взвешиваюсь - сохраняю интригу)

Какое-то питание у меня вчера было куцее....

Завтрак- отруби с йогуртом
Обед -салат из овощей с ветчиной
Ужин- курица гр. 50

И это при том что обед у меня был в два часа, а ужин в десять вечера(!)
И все из-за Ашана, в который уехала и не смогла вернуться... пробки жуткие!

Завтрак был ужесен!
Пшеничные отруби с йогуртом - просто бееее!
Зато обед......мммммммммммм

Нарушений в питании не было
последний раз ела где-то до 18-00, после этого только чай, кофе и воду.
Спорт был около часа, тренировала ноги, пресс и общая разминка тела.
был еще душ.... ммм красота....