Блог AnnSol

Давно хотела спросить, какую систему тренировок лучше использовать для человека ни разу не занимавшегося домашними тренировками?

Как же так! Я так хотела побольше сбросить на Атаке, что бы, на Круизе не особо заморачиваться....
Вчера пришлось очень поздно лечь спать... дочка поздно уснула, потом был спорт- около часа, затем контрастный душ и легкий массаж живота. И на ночь чтение книжечки.
Встать сегодня пришлось в 9 утра- опять же доча проснулась. Завтракала вчерашними куриными котлетками

мультики, чай и лепешки с тунцом - огурчиком)

По графику видно какие зажоры я устраивала:

Всем доброго утречка!!!!
Пришли КД... отвес 800 грамм... пишу и не верю) наверно если бы не КД было бы больше кг)))

Вчера питание было без нарушений, последний прием пищи в 17-00, после этого только чай, кофе и вода...
В течении дня были разные разминки и шаги в сторону- прям чувствовала как напрягается попа)
на ночь был спорт. где-то примерно на час)

Решила не продолжать свой псевдокруиз, а начать заново с Атаки! Вот наброски:

Ваши исходные данные
Вес на данный момент:66 кг
Ваш рост 166 см.
Программа насчитана на похудение
и поддержания оптимального веса: 57 кг.
Нужно похудеть на 9 кг.

Разработанная для вас программа похудения:
1 этап. Атака Рекомендуемое кол-во дней на 1 этапе для вас : 3 дня

День не задался с самого утра!
отвес -100
Утром проспали, голову не помыла, приехали в больничку а там километровые очереди - пробыли там 4 часа, посетив 2(!)врачей и то только потому что с мужем параллельно в очереди стояли!
потом еще в пробку попали! водитель грузовика не рассчитал габариты тоннеля и застрял в нем!
Рецепт выписанный врачом оказался на 900 руб... а муж денег не снял!

Маловато конечно...(
Думала будет больше... уж очень хочется догнать линеечку)))
Буду в след раз как устраивать себе зажорные недели)
Кстати есть подозрения может это из-за вчерашней тренировки? типа мышцы выросли

Вот что значит не есть на ночь! - 1 кг!

Всем удачи!