Блог AnnSol

День второй.

Еда:
курица с карри.
овсянка.
печень.
4 перепелиных яица с зеленью.

День третий.
Еда:
Филе пихши
Овсянка
Нежирное мясо запеченое в духовке без масла - очень было вкусно... но скорее всего это была свинья(((((
Творог с йогуртом

За все 2 дня было выпита уйма воды. Меня ппц как сушит!!!
Купила себе витаминки теперь пью их по утрам!

Вчера, как писала раньше, обнаружила что в холодильнике почти ничего нет, затем днем вырубили свет на час. потом конечно его включили, но инет приказал долго жить. и так до сих пор и не починили! мобильный инет еле тянет!

Ваши исходные данные
Вес на данный момент:70 кг
Ваш рост 166 см.
Программа насчитана на похудение
и поддержания оптимального веса: 57 кг.
Нужно похудеть на 13 кг.

1 этап. Атака
Рекомендуемое кол-во дней на 1 этапе для вас : 4 дня
с 28.08.12 по 31.08.12
2 этап. Круиз Продолжительность: 70 дня.
Это с 01.09.12 по 10.11.12

Вот так всегда! ты на диете, а в холодильнике нет ничего что тебе можно!
И в магазин съездить не смогу- мелкая болеет, муж приедет поздно, мама прийдет только вечером и на улице дождь!

Буду думать что приготовить такого вкусного из куска печенки и маленького куска курицы........(

Еще вчера, просматривая каталоги диет, решила посидеть на какой-нибудь долгосрочной диете и взгляд мой остановился на Дюкане... и вот сегодня мой первый день...
ела полностью себя не ограничивая:
-банка тунца в с.с
-полторы ложки хлопьев овсянки запаренных водой
-3 филейки тилапии тушеной с мааленькой луковичкой и заправленной соевым соусом
-1/3 курицы тушеной с карри
-литр чая
-литр кофе

Вот согласитесь, что не всегда есть время приготовить поесть, и тогда на помощь приходит быстрозамароженные продукты!
Сегодня у меня как раз тот случай!

Сложно начинать все сначало, но надо!

Вот мой отчет по питанию:

Завтрак:
батончик мюсли, банан и кофе:
Б:2.75
Ж:3.26
У:43.01
Э.Ц:210.51

Обед:состоял из двух частей:
-Овощи с рыбой тушеные с добавлением масла и соевого соуса
-Гречневая каша с томат. пастой, тунцом и соевым соусом. Банан и чай
Б:43.74
Ж:26.26
У:73.05
Э.Ц:712.47

Полдник:

Вес конечно набрала, но прибавка в 2 кг за месяц обжорства это скорее результат чем его отсутствие!)

Вернулась я в воскресенье, но до сих пор веду размеренный образ жизни - у нас типа акклиматизация)))

Вот я и уехала в солнечную Киргизию)))
Эти 7 дней у меня была жуткая акклиматизация.
Главного кормильца(мужа свекрови)пока нет и не будет неделю)
с завтра начну следить что ем, постараюсь хотя бы пресс по утрам качать)
очень плохо что здесь нет весов! ни кухонных и "тельных")))

На полдник был йогурт.
А вот на ужин был салатик! Ооочень вкусный! С огурцом, капустой, яйцом зеленью и
зеленым горошком, заправленные домашним сыром и соевым соусом.