Блог REAList

Сегодня разгрузка на печёных яблоках.
Примерно штук 6-8 зелёных яблок будет.
Их в микроволновку на 1,5-2 минуты - и готово.

И зелёный чай.

Как вы думаете, после вчерашнего моего шока от взвешивания (мой ИМТ стал 30 - ожирение) - я вчера была на диете?
Ага, щас.

1) Завтрак:
- 4 столовые ложки каши в готовом виде+фрукты-ягоды(не больше 50 гр)-орехи(не больше 20 гр) или 4 хлебца с сыром

2) 2 завтрак
- фрукт

3) обед - мясо-птица-рыба (40-80 гр в готовом виде), овощи, 1-2 ч л заправки (масло, сметана...), 3 ст л каши (любой) или 2 хлебца

4) полдник - стакан нежирной молочки (100 гр нежирного творога)

У меня ОЖИРЕНИЕ.
......
Всё. Пи%ц.
Доигралась. Дожралась.
Вчерашние роллы с пивом добили мой ИМТ.
И теперь он, сцуко, ровно 30.

Что тут сказать?
Одни лишь нецензурные слова в голове.

Но скажу я так - дура.
Просто. Дура.

Шансов было так много, что и не счесть. Что стоит лишь прошлое лето - 2011, когда был ШАНС.......

И такая я вся элитная, бл%.....

С утра - кофе чёрный.
Завтрак - (14-00) - 5 хлебцев мультигран с сыром (ок 50-60 гр) (сыр голландский, вроде ок 300 ккал), половина помидора, зелёное яблоко, кофе, стакан воды.
Дальше будет отварная куриная голень с овощами, может быть добавлю 1-2 ч л масла.

до 1 июня:

1 июня я должна выглядеть отлично.
Ибо юбилей у подруги.
Будут все - весь, как говорится, Свет...
А у меня как всегда - не в чем пойти, фигура просто кошмар... и всё в таком духе.
И чем я раньше думала? ну ясно чем - пузом своим.

Тк, срочно что-то предпринять...
Срочно.

23 - 69
24 - 68
25 - 67
26 - 66
27 - 65,5
28 - 65
29 - 64,5
30 - 64
31 - 63,5
1 - 63

70 кг....

И это после разгрузки...
Нда.. сколько же во мне было изначально.. 71,5?
Скорее всего..

Идём дальше.

Начинаю осознавать, что я не на диете.
Что я начала другую жизнь, прямо сейчас, пройдя почти половину свого жизненного пути.
Будем считать, что жизнь № 1 была черновиком, а жизнь № 2 - чистовик.
Нет, не так. То была пред-жизнь, жизнь № 0, а вот сейчас жизнь № 1.

з - я яйца всмятку, кусок чёрного хлеба, 1 помидор, кофе быстрорастворимый.
2 з - яблоко
о - курогрудка (100 гр в готовом виде) отварная, овощной салат, 2 чл растительного масла, кусок чёрного хлеба (ок 50 гр).
п - курогрудка (не больше 60 гр в готовом виде), огурец, помидор, лук, масло 2 чл
у - кефир 0,1%
Ужин и полдник можно поменять местами (как захочется).

выдержала кефирную разгрузку (2 л 0,1% кефира) - вес не знаю, весов нет здесь.

Поздно вечером были мысли нажраться гадостями, съездить за пивком...... Но сил не было, после того как уложила детей спать - ехать за пивом, да даже просто приготовить себе гадости - не представлялось возможным, я очень хотела лечь.

правила, которые помогут мне достичь цели.

- все дела стараться планировать, всё обязательно записывать, ежедневник постоянно должен быть под рукой
- люди – материал для достижения целей (конечно не касается родных)
- Чувства и эмоции – удел слабых
- Отоспаться можно после смерти
- Работа, работа, работа
- я самая первая, самая лучшая (стремиться только к самому лучшему)