Блог Преднова Л.

Мой сегодняшний завтрак состоял из 125 граммов персикового йогурта, 30 грамм сыра, двух чашек натурального кофе с молоком. Непорядок :-(

Сегодня сырный день :-) Утром - чашка кофе с молоком, 150 грамм зерненого творога, кусочек черного хлеба и 30 грамм пармезана, обед - аналогичный.

Гавайская смесь + 2 маленьких кусочка черного хлеба+две чашки зеленого чая. Вроде зверского голода нет, только все равно хочется не есть, а именно пожевать что-нибудь. Погода такая...

Вчера вечером неожиданно для себя решила начать считать калории: никогда не считала этот метод действенным, поскольку знаю, что 350 ккал в пирожном и 350 ккал в пасте из твердых сортов пшеницы - очень разные вещи :-)

На завтрак были 30 грамм твердого сыра, 150 грамм зернистого творога с черничным джемом (30 г из 150), 2 чашки натурального кофе с молоком без сахара и 2 дольки горького шоколада "Бабаевский" (75% какао).

Я сегодня чемпион по поеданию - в смысле объемов и частоты :-( Утром, на завтрак, съела 125 грамм черничного йогурта, 30 грамм твердого сыра, пряник и 2 чашки кофе без сахара с молоком.

Итак, на завтрак были 125 грамм черничного йогурта 2,5% жирности, 30 грамм сыра, зерновой хлебец и кофе без сахара с молоком; на обед - куриная грудка без кожи, кусочек черного хлеба, кофе без сахара с молоком+пряник.

На завтрак вместо творога с джемом съела 3 ст.л. ячневой каши (муж поделился), 100 грамм плавленного сыра "Дружба" и один зерновой хлебец. Плюс кофе без сахара с молоком.