Неожиданное решение

Главные вкладки

Изображение пользователя Преднова Л..
пт., 06.02.2009 - 12:33 — Преднова Л.

Вчера вечером неожиданно для себя решила начать считать калории: никогда не считала этот метод действенным, поскольку знаю, что 350 ккал в пирожном и 350 ккал в пасте из твердых сортов пшеницы - очень разные вещи :-)

Тем не менее, решила попробовать. Итак, вес на сегодня, 58 кг. Мне нужно, чтобы не было проблем со здоровьем, в среднем около 1300-1400 ккал в день. Пусть будет 3 "нормальных приема пищи" - завтрак, обед - по 400 ккал, ужин - 300 ккал, и 100-200 ккал - один перекус.

В связи с вышенаписанным завтрак был следующим: овсянка на воде + 2 ст.л. молока 1,5% жирности + 1/2 ч.л. сливочного масла + кофе с молоком без сахара + конфетка (85 ккал), всего примерно на 350 ккал.

Всем удачи в похудении!!!! :-)

Дневники диет

Я учусь правильно питаться!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя beretta.

beretta — пт., 06.02.2009 - 12:51


"Пирожное 3 минуты находится у нас во рту, а потом всю жизнь на талии!"

Изображение пользователя NovaSveta.

NovaSveta — пт., 06.02.2009 - 12:51

Насчёт пасты - я тебя обрадую. Отварной вариант - 98 ккал на 100 г.

Изображение пользователя NovaSveta.

NovaSveta — пт., 06.02.2009 - 12:53


Средн. калорийность 1 шоколадной конфеты 70 ккал.

Изображение пользователя Nadiene.

Nadiene — пт., 06.02.2009 - 13:37

конфета конфете рознь, но я обычно конфеут за 60 ккал считаю, все они около 10-12 г весят и около 500 ккал на 100г.. обрати внимание, что на таких вещах как макароны, рис и гречка написана калорийность еще не свареного продукта.. из 100 г сухой гречки (риса, макарон) получиться грамм 300-400 готового продукта и следовательно уменьшиться и калорийность на 100 г .. примерно в 3 раза..
я уже настолько привыкла к своим калориям, что любой продукт могу без таблиц примерно назвать) я уже практически и не пользуюсь таблицами..

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1184949_72,0.png)
Мой вес всегда в норме :)

Изображение пользователя Annet.

Annet — пт., 06.02.2009 - 17:53

калории очень верный способ похудеть ...
но если ты уж реально хочешь похудеть то попробуй до 800 калорий в день или до 1000 максимум

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.