Выводы

На завтрак вместо творога с джемом съела 3 ст.л. ячневой каши (муж поделился), 100 грамм плавленного сыра "Дружба" и один зерновой хлебец. Плюс кофе без сахара с молоком. Самое калорийное из завтрака - плавленный сыр, 294 ккал на 100 грамм. Вот и завтрак получился калорий этак на 380-400. Нормально, если правильно пообедать и поужинать.

Объемы уменьшились, вижу по одежде. Надо бы провести "контрольное взвешивание", но страх берет - после двух дней праздников :-( Скорее всего, постараюсь правильно питаться текущую неделю, а в конце взвешусь. Ну, или в середине, в среду-четверг.

Вот такие дела. На обед буду пару тефтелек, свежий огурец, кусочек черного хлеба, дольку шоколадки или пряник (из-за холодов хочется сладенького со страшной силой) и кофе; на ужин - йогурт или творог и большую чашку зеленого чая.

Всем удачи!