Блог gna123

Сгоняем жир с боковой части бедра (все что сбоку до талии)

Теперь про бедро сбоку.
Ложимся на бок, верхнюю часть туловища держим на локте.

1. Ноги вытянуты. Мысок от себя. Мах ногой, очень высоко не надо.
Десять махов с большей амплетудой нормальной скоростью, потом 10 махов с маленькой амплетудой, быстро и не дотрагиваясь мыском до пола. Так повторить три раза.
2. Ноги вытянуты. Мысок на себя. Мах ногой, очень высоко не надо.

Нравится: 
0

Упражнения для попы и задней части бедра

Делать три раза в неделю по 1,5 часа( 40 мин. на каждую сторону туловища) чтобы быстро сбросишь лишнее с данного участка.

Для попы и задней части бедра:
Исходная поза - на четвереньках, на каком нибудь мягком коврике, чтобы не болели колени.

Нравится: 
0

Пока держусь

Так волновалась вчера, как же будет закрепляться результат после диеты, что не стала ужинать. Как результат отвес в 400 граммов=)

Нравится: 
0

попытка закрепиться

Волнуюсь перед завтрашним взвешиванием.
Сегодня первый день после диеты, а вдруг там на весах сразу привес пойдет..
Сегодня села 2 йогурта, примерно 130 граммов мюсли, 130 - риса и 100 курицы, одно яблоко, один банан и две конфетки.

Нравится: 
0

Итог по диете Майо

Общая потеря веса - 3,6 килограмма за неделю.
Очень достойно на мой взгляд, для легкой, разнообразной и неголодной диеты.
Вполне подходит чтобы разгрузиться 1 раз в месяц.

Имт был 29, стал 27,4
Талия -5,5 см.

Нравится: 
0

последний день. Продолжать, или...

Сегодня последний день по диете Майо.
Сижу и думаю, продолжать или отдохнуть неделю. Я несколько уже устала от диеты.
Может просто попробовать жрать поменьше.

Нравится: 
0

Помоги себе похудеть и сохранить вес

Маленькие хитрости, несложные и приятные, которые подходят для худеющих и пытающихся держать вес:
1. Высыпаться и ложиться спать до 23:00. В это время вырабатываются гормоны, которые позволяют сжигать жир во время сна. Поэтому когда просыпаешься, кушать не хочется.
2. Из вышесказанного следует вторая хитрость.
Завтракайте - когда проголодаетесь.

Нравится: 
5

Диеты это совсем не плохо.

Диеты это неплохо.

Плохо это - голодные диеты. На которых появляется чувтво голода. Сильное ограничение количества еды.
Вот после них обычно и поправляются. А если диета-диетой, но голодной себя не чувствуешь - намного лучше. И вес не возвращается.

Нравится: 
0

Шестой день Майо

Продолжаю худеть.
Счастье, грудь почти не уменьшилась (судя по чашкам), зато сходит лишнее со спины.

Вчера не сдержалась и скушала конфетку, но все равно -0,4кг

Нравится: 
0

Продолжаю сбрасывать

5-й день диеты.
Взвешивалась не утром, а вечером, когда вернулась домой.

Нравится: 
0

Страницы

Подписка на RSS - Блог gna123

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Bri
  • Nadin_ka