Блог Puzo

Доброе утро!

Сегодня со спокойной душой проснулась и позавтракала)))т.к. вчера удалось избежать объедаловки!! :happy8:

Итак.
УТРО.
1. Завтрак: каша овсяная 100гр, 3 финика, цикорий.
2. Зарядка: бег на стадионе (2 круга,быстрый бег)
3. Душ.

Перекус:творожный данон 170гр.

ДЕНЬ.
1.Обед: офощи на пару, 2 ст.л.фасоли., половинка яблока зеленого.

Сейчас гулять, шоппинговать)

Доброе утро!

Вчера вечером поздно вернулся с командировки мой любимый)))
дождалась таки)))сели пить чай и я ГЕРОЙ не стала есть конфетки вкусные. было сложно честно скажу на радостях не слопать.но я выдержала!!!

УТРО.
1. Ябл-морк.фреш
2. Завтрак: творог 100 гр под кефиром, 2 финика.
(удержалась от стоящих рядом конфет Молодец!!!

Доброе утро!

Во что бы то ни стало я должна научиться уменьшать порции съеденного.

С продуктами какие хорошие, какие плохие я разобралась на отлично!
Теперь вопрос в их количестве! и в манере потребления (медленно и тщательно прожёвывать)

1. Если каша, то 5 ст.ложек сухой крупы на варку. (будет 100гр)

2. Если творог (как обед/завтрак/ужин) , то пачка - 220 гр.

Девочки,
в голове хаус полнейший.
Знаю только одно - хочу похудеть!
а вес сволочь и объёмы - стоят на месте как вкопанные!

скоро отпуск, поездка домой...а я всё такая же...с тем же лишним весом, с теми же комплексами и неудачами....
сложно так жить..и постоянно бороться...чувствую себя рыбой, которая бьётся об лёд...и всё без толку.

Доброе утро.

Сегодня вечером жду гостей,сестра с мужем приедут с ночевкой. Буду как-то выкручиваться с ужином и завтрашним завтраком. (.т.к. косых взглядов о том,что худею не избежать) Как бы не сорваться...помню в последний раз с правильного питания меня сталкнули именно эти гости!!!!!Ума мне и терпения побольше!!!!!!!

УТРО.
1. Зарядка: махи, приседы.

Доброе утро.

Сила подсознания меня вчера сгубила. Вроде бы и не расстраивалась я сильно, что одна в праздник осталась, знаю ведь,что на вых-х отметим с любимым.
Всё-равно вчера жор напал...слопала все фрукты в доме (кг 2-3 наверно).это конечно были киви,яблоки и апельсины...но много. желудок растянут.вес стоит.
Сегодня буду есть только молочку и как можно меньше.

Доброе утро.
Для начала всех с праздником любви :loveshower:

Правда я буду одна (любимый в командировке()
Буду ухаживать за собой)
Вчера сделала фоты в купальнике...АХ КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ выложить уже похудевшую меня и сравнивать радостно результат с тем, что я увидела вчера.Радует только то,что целлюлит уходит.

Теперь по делу:

УТРО.
1. Ст.морковно-ябл.фреша.

Доброе утро.
Сегодня с утра какая-то нервная...всё бесит.а главное моя тупая работа,которой нет....
не знаю чем себя занять даже.

ну ладно.теперь по делу:

УТРО.
1. Грейпфрутовый фреш.
2. Мини-зарядка:махи, приседы.(минут 5)
3. Завтрак: каша овсяная на воде(немного соли), 1/2 яблока, цикорий.
ЗАБЫЛА СЪЕСТЬ ВИТАМИНКУ!!!!

На перекус будет яблоко зеленое.

Всем привет.
Сегодня весы наконец-то уже не так колебались. остановились на отметке 62,8. т.е.отвес за неделю 700 гр.неплохо)нужно радоваться каждому отвесу.
Итак.
УТРО.
1. Ст. морковно-яблочного фреша.
2. Зарядка- приседы, обруч, махи руками. (маловато()
3. Завтрак: салат из моркови с яблоком, 1ч.л.мёда, немного грец.ореха.
Затем хорошая прогулка на морозе. 60 минут.

Доброе утро!!!
как всегда утром на весы а там 62 кг))))не успела я обрадоваться,хотела заверить рез-т , встаю ещё раз а там уже 63,5 .Опять!!!!я снова на весы - там уже 62,9, потом опять - 63,4...вот так они сводили меня с ума. в итоге оставила всё как есть.пусть они определяться. а я продолжаю худеть!

Итак,УТРО.
1. Морковно-яблочный фреш.
2. Зарядка: комплекс НМС! (ух какая я молодец)))