Блог Olga011006

Всем-всем привет. Девочки не было так долго уезжала в командировку. И это ужас, т.к. были банкеты, спиртное....... Ужас.. А самое ужасное в том, что на эти выходные опять в командировку ехать...

Девулечки всем добрый вечер!!!!!!!!!!! Надеюсь мы все молодцы и двигаемся к своей цели............. я сегодня молодечик менюшка:
Завтрак:
гречка с молоком 1,5%+кофе
Обед:
Гречка+мюсли
Перекус:
2 мандаринки
Вечером:
2 яблочка

Девулечки всем привет.............. Я сегодня с утра ели встала, после вчерашнего спорта, у меня безумно болят ноги и руки, это жесть, но это приятная боль, значит правда хорошо поработала, завтра опять пойду в тренажерку, так хочется............
По меню сегодня, как-то неожиданно получился разгрузочный день на гречке с молоком 1,5%, так рада этому очень-очень............

Девулечки приветттттттттттт..... Блин вот это меня сегодня затренеровал тренер в тренажерке, вот это я понимаю нагрузка... Пипец, какая же я дура, что я все это время страдала ерундой, мне нужна именно силовая нагрузка, вот что нужно моему организму........ Хорошая силовая тренеровка......
Менюшка следующая:
Завтрак:
2 яйца+ 100 гр. творога с 1 ч.л. меда и залила его кефиром 1%;
Обед:

Ой девучки с утра настроение ноль было......... А потом любимый приехал с работы и мы поехали по делам, а потом в ресторанчик и так хорошо сразу стало и настроение поднялось....
А вот менюшка такая:
Завтрак в 11:00:
2 яйца+3 хлебца с кабачковой икрой
Потом аж в 17:00:
Говядину с рисом и овощами в ресторанчике
и сейчас:
Выпила активию и кефирчика
Итог получился: около 1000 ккал.

Всем-всем привет...... Надеюсь выходные у всех проходят хорошо :dance2: :dance2: :dance2: У меня пмс пошли, жрать хочется нереально, настроение ноль, живот болит, ничего не хочется.........

Завтрак:
Каша гречка+ хлебец с кабачковой икрой
Обед: в 14:00:
Роллы калифорния и горячие роллы
Перекус:
2 мандаринки
Ужин в 21:00:
2 йогурта 0,1 % и стакан кефира 1%
Всего где-то 1300 ккал.

Девулечки моей радости нет предела... Я все время занималась тренеровкой-аэробикой индивидуально с девочкой, но поняла, что этого для меня мало, что толку от тренеровок нет, нет ощущения тренеровости.

Девулечки-красотулечки подскажите пожалуйста сколько в роллах каллорийности???????? Вот я сьела роллы калифорния и горячий роллы, а сколько каллорий не знаю???????????

Всем доброе утро........ Удачных выходных......
мой завтрак:
гречка с молоком 0,5 жирности + 2 хлебца с икрой кабачковой+кофе = 250 ккал.