Блог Olga011006

Девченки много улыбок в выходные.

Девченки приветттттттт :sun: :sun: :sun: :sun: :sun: :sun: :sun: :sun: Вот и выходные пришли..

ДЕВЧЕНКИ ДОБРЫЙ ВЕЧЕР Как ваши дела, надеюсь, что у всех год и все медленно, но верно идут к своей заветной цели, самое главнгое верить и все свершится :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8:

Девочки сначала всем приветтттттттттт

ПРИВЕТТТТТТТТТТТТТТТТТТТТТТ :sun: :sun: :sun: :sun: :sun: :sun: :sun: Так вот так прошел сегодняшний день:
Завтрак - запеканка + кофе+манго сушенное;
Обед - 5 слив, не успела домой перед работой;
ужин уже сейчас, только попала домой стакан кефира+ 5 сливок.

Всем привет................... Как ваши дела???????? :happy8: :happy8: :happy8: Итак итоги дня:
Завтрак 9:15 - 150 гр. запеканка, 50 грю сыр, кофе
Второй завтрак в 11:30 - кофе и 50 гр. сыра
Обед в 14:15 - 250 мл. крем-супчик грибной с отрубями, огурчик, помидор
Сейчас выпила кефирчека.
Еще плавала 30 мин. сегодня.

Девочки всем добрый вечер День прошел нормуль, питание:
Завтрак 10:00 - запеканка диетическая, спасибо вам нала рецептик, 150 гр., кофе
Обед 14:30- крем-супчик из броколи 250 мл., крабовое мясо 200 гр., 1 огурчик.
Ужин 22:00 - чай зеленый, ананас 80 гр.
Спорт - бассик 30 мин. брассом :dance2: :dance2: :dance2: :dance2:

Всем-всем привет

Девочки ну хоть поддержите, правильный мой путь или что-то неправильно в нем, может что-то подправить??????????ааааааааааааааааааааааа????????????????

Вообщем читала, читала, читала вас всех........ Пришла к выводу....
Выбор мой следующий:
1. Правильное питание, без всяких вредностей
2. Маленькие порции, для этого приобретаем весы, чтобы следить за размерами
3. Разгрузочный день раз в неделю обязателен.
4. Спорт, мой выбор бассейн, три раза в неделю.