4й день

Главные вкладки

пн., 22.11.2010 - 14:37 — Olga011006

Девулечки приветттттттттттт..... Блин вот это меня сегодня затренеровал тренер в тренажерке, вот это я понимаю нагрузка... Пипец, какая же я дура, что я все это время страдала ерундой, мне нужна именно силовая нагрузка, вот что нужно моему организму........ Хорошая силовая тренеровка......
Менюшка следующая:
Завтрак:
2 яйца+ 100 гр. творога с 1 ч.л. меда и залила его кефиром 1%;
Обед:
200 гр. индейки с овощами+100 гр. кабачковой икры+ салат(горох, огурец, сельдерей);
Полдник:
70 гр. творога с йогуртом 1,5%, 1 апельсин.
Далее по плану только кефирчик и все.
Итог: около 1000 ккал.
Всем удачки, пойду ваши дневнички почитаю и поеду на работу :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2:

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Nadino4ka.

Nadino4ka — пн., 22.11.2010 - 17:02

Здорово что тебе подходит силовая тренировка ну т.е. что ты получаешь от нее удовольствие!!!!!!! так держать!! а я вот что то не люблю спорт зал, не знаю почему, скучно как то ))

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

Olga011006 — вт., 23.11.2010 - 00:54

Ты знаешь просто я всю жизнь в спорте, а как бросила сама заниматься набрала сразу же вес и никак не могу его долгое время скинуть, слишком сильно изменился образ жизни.. Психологически тяжело до 20 лет быть в одной форме, а потом всего лишь полгода и со всем все по-другому, +12 кг........ Рост мой меня спасает, не так все видно....... У меня и работа со спортом связана, но организм никак не реагирует на эту нагрузку, привык уже... Что у тебя с твоими танцами???????? :happy8: :happy8: :happy8: :happy8:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.