01.04.2026

Доброе первоапрельское утро! 

Вес на сегодня 65.2.
1 марта 2026 вес был 66.9. Получается, минус 1.7 кило за месяц. В конце лета вес попер и в сентябре 2025 был 68. Связываю с неумеренным потреблением фруктов, ягод и других сезонных даров природы. Опять же лето - пикники, рыбалки, шашлык, пиво, вино... Летом худеть нереально, как по мне. Летом работаю мало, на чиле и расслабоне три месяца.  
После январских праздников этого года вес был без малого 70.
Проанализировав данные, можно сказать, что результатами я довольна. Учитывая мое питание и постоянные нарушения, замечательно просто. Отвесу этого месяца поспособствовала операция и связанные с этим событием стресс и переживания. Однако, по выходу из больницы, обратно вес не вернулся. Это плюс. В общем, идем дальше. В апреле ставлю перед собой задачу больше двигаться. Ни дня без прогулки. 10 тысяч прогулочных шагов минимум. Надеюсь, в этом месяце начну снова тренироваться. Хотя бы лайтовые занятия в своем темпе и с минимальной нагрузкой. Пишу сама для себя прописные истины:

1. Еда должна доставлять удовольствие. Питаться вкусно, полезно, разнообразно.
2. Приоритет – качество, а не количество. Мне сложно ограничивать себя в размерах порции. Я – любитель вкусно покушать и фанат домашней еды. Постоянно хочу положить себе добавки.
3. Больше зелени, овощей. 
4. Питьевой режим. Весной пить хочется больше, это чудесно.
5. Фрукты люблю неземной любовью. Когда в рационе разные виды фруктов, сладкого совсем не хочется, хватает организму. Но опять же, с моей инсулинорезистентностью, увлекаться не стоит. Все хорошо в меру.
6. Находить время для качественного приема пищи. Наслаждаться едой, тщательно жевать, есть маленькой ложкой и медленно. А не как я – работать пора, быстренько закинула все в себя за пару минут и дальше поскакала.

Пороюсь еще в своем блоге. Ровно год назад, 1 апреля 2025 года, вес 65.4. За год без изменений. Это отлично, ибо два года назад в конце апреля 2024 года вес был 88. Сбрасывать лишнее тяжело, а удерживать нифига нелегче. Дабы не было постоянных качелей, каждый день надо держать себя в руках. Побаловала себя, покутила, вкусняшками налопалась и дальше продолжай. Такова жизнь, ничего не поделать. Все лучшее достается трудом.

Желаю всем продуктивного и результативного апреля! Тело дано одно на всю жизнь, относиться к нему надо с огромной любовью и заботой.