Блог Тростиночка

Золотые правила стройности.

1. Просыпаясь утром, не поленитесь сделать несколько упражнений, если есть возможность, используйте велотренажер или беговую дорожку. После этого обязательно прохладный душ, чтоб проснуться, и задать телу тонус.

Вес стоит. Хорошо, что привеса нет.
Сегодня вечером поедим домой к брату. Завтра будут похороны. Ужас....

Питание сегодня.

Завтрак:
печенье 13гр-59,80 ккал
кофе 200гр-0 ккал
сыр (45% костромской) 24гр-82,80 ккал
Итого: 237гр-142,60 ккал

Перекус:
творог (5%) 90гр-108,90 ккал
йогурт (2,5%) 105гр-110,25 ккал
Итого: 195гр-219,15 ккал

Обед:
Суп "Рыбный" 372гр-207,32 ккал

Все начиналось хорошо....
А потом нам позвонили и сказали, что умер двоюродный брат. Неожиданно, уснул и всё.....
Мне так плохо..... Ревела целый день. А ему всего-то 38 лет было... Теперь его больше нет! Страшно, что молодые умирают. Старых жалко, а тут...тем более горько.

Питание было ужасное.

Завтрак:
кофе 200гр-0 ккал
молоко сгущенное 3гр-9,87 ккал
печенье крекер 29гр-133,40 ккал

Ура! Отвес в 0,9 кг.

Завтрак:
кофе 200гр-0 ккал
яичница с помидором 144гр-122,92 ккал
ИТОГО: 344гр-122,92 ккал

Перекус:
петрушка 1гр-0,41 ккал
лук зеленый 5гр-1,10 ккал
картофель 114гр-102,60 ккал
огурец 48гр-6,24 ккал
укроп 2гр-0,52 ккал
масло раст. 7гр-62,86 ккал
Итого: 177гр-173,73 ккал

Обед:
картофель запечен. с овощами 253гр-184,18ккал
огурец 56гр-7,28ккал

Сегодня на улице еще холоднее чем вчера, радует, что солнышко выглянуло.

Питание на сегодня.

Завтрак:
кофе 230гр-0ккал
молоко сгущеное 3гр-9,87ккал
сыр (45%) 21гр-74,97ккал
ИТОГО: 250гр-84,84ккал

Перекус:
ежики тушеные 192гр-294,43ккал
помидор 69гр-11,73ккал
Итого: 261гр-306,16ккал

Обед:
греча 227гр-246,64ккал
масло сливоч. 2гр-13,18ккал
огурец 119гр-15,47ккал

Всем приветик! :spring10-2012:

Цель похудения

1. Улучшение самочувствия и здоровья: уменьшение одышки, снижение повышенного артериального давления, болей в суставах, позвоночнике, улучшение углеводного и липидного обмена.

У нас пасмурно и похоладо, а хочется
Вчера потрудилась на славу, закатала 12 банок с кампотиком (на зиму), уж больно муж любит их зимой открывать

Завтрак:
яйцо 1шт (прим.50гр)-60 ккал
кофе 250гр-0 ккал
Итого: 300гр-60ккал

Между делом выпила 200 мл яблочного сока (домашнего, сделаного через соковарку) Сколько ккал на 100гр - я незнаю.

Утром на весы и , вес 111,00 еще чуть-чуть и будет опять с чего начинала.

Большая девятка

Это 9 универсальных способов для нормализации обмена веществ. Этих правил стоит придерживаться и тем, у кого (пока) нет никаких проблем с метаболизмом.