Блог BBulka

Привет, мои красотули! Сегодня опять меня организм порадовал)))отдал аж 800гр. Оказывается считать калории не так уж и сложно, особенно сейчас, когда так много всяких табличек и программок. Буду и дальше считать.
Всем удачи!!!!

Подвела сегодня итоги моего похудения за январь. В общей сложности я похудела на 4кг600гр. Начала худеть с 5 января с веса 108 кг. Думаю нормальный результат, при том что почти неделю была в зажоре.

1. Необходимо рассчитать основной обмен (ОО) – это столько калорий сколько нужно организму на поддержание жизнедеятельности в случае полного покоя (дыхание, перекачка крови, рост волос и т.д).

Для женщин : ОО = 9,99 * вес(кг) + 6.25 * рост (см) - 4,92 * возраст - 161

Для мужчин : ОО = 9,99 * вес (кг) + 6.25 * рост (см) - 4,92 * возраст + 5

Большинство людей, отважившихся на борьбу с лишними килограммами, в качестве объективного критерия оценки скорости похудения, выбирают именно взвешивание. И это, конечно же, правильно, так как это наиболее точный метод.

Привет, мои дорогие!
Сегодня встала на весы....а там минус 3кг и всего это за неделю.
Я очень рада. При этом я себя не насиловала))))Соблюдаю все правила системы -60 и спорт ввиде занятий на орбитреке. Орбитрек купила неделю назад, так что по многу на нем еще не могу заниматься, минут по 15-20 вечером, а потом еще минут 20, пресс и др.упражнения))).

Всем привет Вот нашла на просторах интернета информацию. Почитайте, может кому пригодится))))

Привет, девочки :loveshower: Купила я себе тренажер эллепсойд или по другому - орбитрек. Начинаю заново сбрасывать свои нажратые, из-за продолжительной болезни, кгешки.
О болезни и перенесеных мной опирациях... в прошлом году...рассказывать не буду, пусть все плохое останется там. Самое главное я жива и сново с вами

Всем приветик!!! :ny13-21.gif: Девочки, кто занимался на эллиптическом тренажере? :NY24: Расскажите кто на сколько на нем похудел, и какие делали нагрузки!!!Поделитесь своими впечатлениями о нем.

Приветик всем Я не пропадала, я всегда была с вами, читала ваши дневнечки и радовалась за ваши сброшенные кгешки.

Миф на сегодня: чтобы похудеть, нужно перестать есть после 18:00.

Разоблачение: на самом деле это число (18 часов) было придумано в советском союзе, когда пропагандировался ранний уход ко сну (в 9-10 вечера). В этом случае действительно полезно не есть после 18.