Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяканных,
шоколадка и три булочки, после ужина добавленных,
и кефира поллитровочка,
та, что на ночь глядя выпита,
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю,
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
Вес стоит. Надеюсь после КД просто рухнет вниз
Сегодня с утра 100гр творожной массы (не совсем по буч, но тошнит чет, а масса единственное что влезло)
НА обед 170 гр курогруди + салат из салата айсберг и огурца
На ужин наверно кальмары отварю + кефир
Вчера была на тренировке интервальной 2 уровень и силовой.
Есть тренажерный зал с кучей тренажеров
Проблема: не могу решить что там надо делать. Основные проблемные зоны: пресс, толстые ляшки и внутренняя сторона бедра. Пока хотя бы так.
Покидайтесь пожалуйста ссылками и картинками на подобные упражнения. Самое бесценное ваш имеющийся опыт с плюсами и минусами.
Вот чесслово хз откуда такой привесище, ниче не буду менять, уверена к вечеру его не будет уже.
ВЧера измерилась наконец-то.
Опод грудью 75 (-3 см)
ОГ 89 (фуууух как был, как был)))))
ОБ 98-99 см (без изменений)
Обедра 58см (минус 1 см)
О голени 38см без изменений
ОТалии 73см (минус 3см!)
Ну вот как то так!
Вот так и скачут дурацкие полкило туда сюда. Надо им помочь. Думаю с помощью БУЧ. Завтра наварю себе курогруди и индейки и пару денечков посижу на твороге и курице.
Вес на сегодня минимум!!! Та дам!! Надеюсь скоро и шестерочка покажется!!
Вчера ходила на треньку попа-ноги. АЦЦЦКАЯ тренировка, завтра наверно сидеть не смогу, тренер умничка загоняла нас совсем, до этого полчаса в бассейне.
По еде вчера было 1 апельсин, яичная лапша с тушеной курочкой, очень вкусно вот рецептик:
Давно не писала, но это не значит, что я ем фигню и не тренируюсь, фигушки!! Приползла из зала и хвалю себя!! 40 минут бассейн + час на руки и пресс + интервальная еще час. О боже на интервальной хотелось умереть, но фигушки я все отработала.
В среду было 30 минут кардио и силовая со штангой на час.
Очень продуктивный день. Я правильно питалась. потренировалась на силовой тренировке, и мне уже не хотелось умереть в середине ее, я отпахала честно до конца. На этой неделе запланировано еще 3 тренировки, но сегодня была самая сложная. Я чувствую как крепнут мышцы, я этим довольна, и энергия так и хлещет)))
По еде: в день силовой тренировки как и водится углеводный день.
Вчера вернулся БУЧ правда с некоторыми нарушениями в виде 20гр киндер шоколада утром, но тем не менее соблюдение основных его принципов унесло первые 500гр набранного привеса.
Вес сегодня 58,7кг что снова несказанно радует. Кончаются КД завтра начинаем тренироваться и стройнеть дальше.
«Бродяга подходит к разодетой женщине и говорит:
- Простите, мадам, но я уже не ел шесть дней!
- О Боже, – вздыхает та с завистью – Мне бы Вашу силу воли»
За вчера, 27.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии