"19" Тренька 4

Очень продуктивный день. Я правильно питалась. потренировалась на силовой тренировке, и мне уже не хотелось умереть в середине ее, я отпахала честно до конца. На этой неделе запланировано еще 3 тренировки, но сегодня была самая сложная. Я чувствую как крепнут мышцы, я этим довольна, и энергия так и хлещет)))

По еде: в день силовой тренировки как и водится углеводный день.
Завтрак: рисовая каша на воде с добавлением молока 150 гр.
Обед: паровая котлета 90гр + 150 гр винегрета
Перед тренировкой 40гр шоколада + кофе с молоком, вместо ужина белковый коктейль с л-карнитином

А еще я написала грант, надеюсь мы его выиграем и вообще была весь день мегамолодцом!!! И у меня теперь плоское пузо даже в конце дня!! Надо копить деньги на новую карту, а то эти 4 месяца быстро пролетят.