Блог Дримка

Сегодня я опять молодец!!
Вес правда не порадовал но это остатки пива и вода от КД задержавшаяся.
Потренировалась 2 часа, час кардио + час функционального тренинга (смесь аэробоной нагрузки и силовой), очень клевая тренька была, потом сауна, укладка и красивая я на пороге фитнес клуба.

Прикупила себе маечку для тренировок, завтра по плану пресс + попа на силовой и 40 минут кардио.

Итак я привезла свои весы-врушки, поставила их в одно место, вчера после шашлыков и пива весила 60,3 кг, сегодня утром 59,2 кг, если добавить к этому кд и количество воды скопившееся, картина не такая уж и печальная.

Сегодня умеренный по питанию день надеюсь, и хочу купить новую форму на фитнес.

Всех красавиц, стремящихся стать еще красивее с нашим праздником!!! Большущих нам отвесов, мааалюсенького размера одежды и спортивного тренированного тела, чтобы смотришь на себя в зеркало и сама себя хочешь!!!

Вес по прежнему не знаю, ползла из зала и не взвесилась)))

Я сегодня мега молодец, я ела только запланированную еду, только в нужном количестве и я ПОТРЕНИРОВАЛАСЬ!!

По еде:
Завтрак: кофе с молоком
Обед: салат из тунца 250гр=250ккал = лепешка 30гр = 112ккал
Перекус перед тренировкой 2 банана + кофе с молоком: 200гр 180ккал + 44 ккал молоко

Ужас, ужас, не знать свой вес))
Из хорошего, платье на мне сидит все лучше и лучше, сегодня надевала короткое на работу.
Ела плохо, потому что мало, нехватку калорий добрала быстрыми углеводами - конфетами с утра.
В среднем по моим прикидка никак больше 1000ккал не получается.
Утро: 24гр конфеты + кофе с молоком
Обед: 200гр судака + 100гр творога обезжиренного

Возвращаюсь к правильному питанию постепенно, на ужин форелька на пару с лимоном и салатик с рукколой, помидорками черри и редисочкой... ммм.. вкусняка.
Завтра на работу поэтому все посчитаю сегодня заранее, а завтра строго БЖУ и калории, и еще завтра наконец то поеду за абонементом. Юхуууу!!!! Фитнес велкам в мою жизнь!!! Надо собрать все что там положено для зала, оч охота, очень охота.

Вес не знаю!!! Дети сломали весы, о боже, я думала у меня зависимость только от кофе, фигушки, у меня зависимость от весов, сегодня было пищевое безобразие, в виде торта, и салата, фууу, все внутри бастует.

Завтра муж повезет весы в ремонт, блиин, а если их месяц чинить будут??!!! :cray: :cray: :cray: :cray: :cray:

Итаак, сегодня я легче аж на 200гр.
Сегодня белки с утра творог 150гр (24гр белка, 1,2 жира, 4,5 углеводы) = 114 ккал + кофе черный с сахзамом
На обед куриные котлеты на пару с укропом и луком
На ужин пока не знаю, может творог или рыба.
С завтрашнего дня считаю все заранее, т.е. сегодня покупаю продукты и начинаю вечером просчитывать все.

Было: филе горбуши грамм 350-400
Натерла 30гр брынзы + 20гр сыра российский + 3 большие ветки укропа измельчила, добавила 1 маленькое яйцо и 60 гр обезжиренного йогурта, намазала смесью филе, запекала 35 мин при 160-180гр (духовка у меня еще та коварная мадам), получилось весьма и весьма неплохо и не сухо. Буру на заметку в белковый день. ААА я еще базиликом посыпала рыбку, люблю базилик.

Сделала коллаж сегодня динамики своего похудения. Жалко под кат не убираются, а то написала бы слабонервным не смотреть)))