"25"Апрель, до лета 59 дней!!

КД!! Раньше! РРРРРР! Вот откуда привес!

Сегодня 1 цикл БУЧ. 1 день

Питание:
Творог 150 гр 22,4 Б 1, 2Ж 4,2 У 150ккал
Куриная грудка 186гр 39,5Б 3Ж 0У 184ккал
Огурец зеленый 100 гр 0,7Б 0,0Ж 1,8У 10 ккал
салат айсберг 50гр 1,5Б 0,2Ж 1,2У 9 ккал
масло оливковое для заправки 6гр 0Б 6Ж 0У 50Ккал
Всего пока: 64,1 гр Б
10,4 гр Ж
7,2 гр У
403 ккал

Вечером айран
Из десерта добавлю пару ложек творожной массы а то по калориям мало

Вечером интервальная тренировка (аэробная) 1 час + силовая со штангой 1 час))))

Выдержать бы все. Если аццки будет хотеться есть вечером выпью протеин с л-карнитином
А мне пришла моя форма!!!!!!!!!!!!!! Сегодня попрусь в новеньком на треньку, буду красотка надеюсь))))) Фоты выложу попозже. Блин не помереть бы там!

Жир держись!!! Я тебя высушу!!!!