Блог МонА-мур

Вот стандартные российские размеры:

Размер/Обхват груди/Обхват талии/Обхват бедёр

40/78-81/63-65/88-91
42/82-85/66-69/92-95
44/86-89/70-73/96-98
46/90-93/74-77/99-101
48/94-97/78-81/102-104
50/98-102/82-85/105-108
52/103-107/86-90/109-112
54/56/108-113/91-95/113-116
58/114-119/96-102/117-121

Прошла 6 км.

Съела:
адыгейский сыр - со спичечный коробок
100 мл. молока 0,5 %

Сейчас в ванную и буду обедать ;)

Завтрак:

овсянка 2 ст.л. сухого продукта
10 шт. кураги
250 мл. молока 0,5 %

На это неделе не очень много :)
"Талия", бёдра, попа, грудь и руки - по одному сантиметру.
В общем, за неделю ушло еще 6 см.

Общий минус: 57 см.
Так что я рада :)

2 Стакана воды.

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 50 раз;
поделать повороты - 70 раз;
отжиматься от стены - 20 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.

А потом надо пойти погулять!

Пойду съем помидорку и сыр адыгейский. И тунца еще чуток. И брокколи хочу %)
И чай попью %)

Погуляли. Прошли 6,7 км.
Обед пропустила :( Он получился только в 18ч.

Съела:
100 гр. тунца (консервы, в собств. соку),
адыгейский сыр - со спичечный коробок,
120 гр. брокколи,

Стакан воды.

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 50 раз;
поделать повороты - 70 раз;
отжиматься от стены - 20 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.

Надо пойти гулять! А там дождь %)

Прошли 4 км.
Выпила 350 мл. молочного коктейля %)
Сейчас спать уже пойду :)

Обедала в 16.30 :

50 грамм сыра 17% жирности,
2 помидорки с солью, перцем и оливк. маслом,
100 гр. брокколи
стакан воды

Сейчас пойду ужинать.

Сегодня не гуляла, делаю уборку %)
Погулять постараюсь позже.