Блог МонА-мур

Выпила еще стакан воды (с 1 ч.л. уксуса)
Потом минут через 10 съела кусок арбуза.

Сейчас собираюсь състь овсянку и курагу (штук 10).

Мдяяя, поздний завтрак %)

Стакан воды.

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 50 раз;
поделать повороты - 70 раз;
отжиматься от стены - 20 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.

Надо пойти гулять! А там дождь %)

Сижу и делаю заказы %)
Но и просто сережки успела сделать, без заказа: вот что-то захотелось сделать именно их :)

В 23.30 съела салат из трёх помидорок, зубчика чеснока, четвертинки маленькой луковки с оливк. маслом, солью и перцем.
Чашку чая с бергамотом еще выпила.

В 18ч. слопала кусочек сыра 17% жирности и маленький кусочек (как пара пальчиков) сладкого перца.
Выпила чашку чая.

50 раз.
Теперь пойду поотжимаюсь :) От стены %)

В 17.30 выпила коктейль из кефира 1% и молока 0,5%.

Я сегодня свою овсянку привычную посыпала корицей :)
Вкусно!
Я вообще любитель корицы, имбиря маринованного, мускатного ореха и перца :)

А я сейчас буду сухое красное вино, морепродукты, помидорки, огурец и перчик сладкий ;)
И брокколи с сыром :)

UPD:
коктейль

Через полчаса:
200 мл. сухого красного вина,

Стакан воды.

БодиФлекс 15 мин.;
покачать пресс - 50 раз;
нижний пресс - 15 раз;
поделать повороты - 70 раз;
отжиматься от стены - 20 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.

В 19ч.:
3 ст.л. тушенных креветок, мидий и кальмара в помидорах и луке
2 помидорки
1 огурец
1/4 сладкого желтого перца
1 ст.л. оливк. масла
1 ст.л. соевого соуса

чашка чая

В 21.30 и 23.30 - коктейли молочные :) по 300 мл.