Блог Айша17

Сейчас такое состояние - эйфории...

8 дней отсидела на диете с небольшими нарушениями. Но я не ставлю себе цель не нарушать, главное чтобы после нарушения продолжать дальше, а раньше нарушила, значит все в этот раз не судьба. Итого за неделю - 2.5 кг, но мне хочется больше.

Вес стоит. вот вопрос: 1200 ккал много или мало?

Нет настроения есть и вообще что-либо делать. У нас развалилась компания, впереди опять поиск работы

ужас - сожрала 3 творожника, 1,5 котлеты и семечки

УРРА! Сегодня взвесилась утром и весы оказались на цифре 79, даже немного поменьше. Со вчерашнего дня сижу на протасовке. Вчера раза 3 ела салатик (огурцы, помидоры, зелень), яйуо-1шт, 2 йогурта по 250г*82 ккал, стакан молока, 2 яблока - грам 700. Итого около 1200 ккал - нормально.

завтрак 190 г - 2 яйца, гречка - 1 ложка, зелень - грамм 15.
обед - 234 г капусты отварной + 54 г курица
Полдник - 145 г помидоры, 122 г огурца,32 г зелени
Перекус - банан 100г
Торт - 60 г
2 стакана апельсинового сока.

======================

224г тушеной капусты = 70ккал
80г персики = 40 ккал
2 стакана яблочного сока 700г*48ккал=336ккал
мороженное 150*150=225ккал

Сегодня ходила ко врачу, сказали - не начнешь худеть, закончится плохо. Дома поддержки нет - мама кричит - испортишь желудок, сестра, которой тоже надо худеть - ну ну посмотрим. Очень тяжелая атмосфера-поругалась из-за этого с мамой. Буду стараться. Моя полнота появилась так:
13 лет - 44кг
14 лет - 48 кг
15 - 55
16-60
17-64
18-67
19-70
20-74
21-82,5