Блог Айша17

И так. Вчера ночью сорвалась - никак не могла уснуть перед первым рабочим днем на новом месте, съела оч много но низкокаллорийно - рыбный бульон и грам 250 минтая отварного, и 3 ложки яблочного повидло

Может есть кто сталкивался с проблемой: как только начинаю правильно питаться, начинается...диарея :bad: Самый кошамар - завтра иду на новую работу, а такие проблемы с туалетом...

Теперь о сегодняшнем дне:
рис с овощами и отварным минтаем 1000 ккал
активия питьевая

психоз обернулся вчера вечерним зажером- кусок батона+2 куска ржаного + котлета+ 2 яйца и как результат +200г

Ни у кого нет наверное такого соблазна как у меня - мама работает на хлебзаводе и им дают после смены свежий хлеб - горячий и хрустящий - нельзя удержаться. Хотя через 2 часа в пакете я на него и не взгляну.

Сначала про скованную спину - спина болит ужасно - шейно-грудной отдел. Ну и поясница с февраля не проходит - ну к этому я привыкла Видимо еще что-то защемило - голова болит ввесь день очень сильно.

Итак вывод - нужно водить в свой рацион хотя-бы разминающую зарядку.

По питанию сегодня:
коробка яблочного сока 0,2 л 100 ккал
грам 300 тушеной капусты
ржаная горбушка
2 котлетки

Калорийность 1400
И так теперь о кошмарном вечере.

Жизнь проходит, все забывается. Что бы хоть что-то хранить в памяти, буду теперь делать фотки. Пусть на телефон, но ведь память.
Это мы сегодня погуляли с моей Динкой

И так сегодня после завтрака не удержалась и взвесилась - ехоу 82,4 в одежде и поев два дня назад в одежде была 82,6
Сегодня по питанию:
рис с овощами отварной 500г = 565 ккал
рыбка минтай отварная 200г= 158ккал
10 конфет = 647 ккал
че буду еще есть пока не решила

по нагрузкам сегодня опять прогулка с собакой и катание на коньках

Иногда перехватываешь что нельзя лишь потому что не помнишь что можно, ну и в правом столбце то чем злоупотребляю,т.е. нельзя

сладкое

фрукты лимонад, сдоба, шоколад...

гарнир

макароны с овощами и специями картофель
рис
греча

и так. проблема лишнего веса всегда была в моей жизни. У меня есть одно фото, мне там 8 месяцев, я в шапке на завязках в зимнем парке. Так вот, когда папина мама увидела ее, моя мама "полууила" за то что перетянула шапку, а на самом деле я просто щекастая. вот фотка сделанная в тот же день, но дома:

сходила сегодня на фильм. сначала хотела уйти из зала - мат, откровенные сцены, а я пошла одна спонтанно и не знала куда себя деть. Зато после...много того, что загноно в голове куда-то в уголок и страшно это произнести.