Порции небольшие.Завтрак:минтай,тушеный в сметане 15% с помидорами,морковью и луком+зел.чай.Обед:суп капустный с фрикадельками из куриного мяса+сок без сахара яблочный.Полдник:1киви.Ужин:окрошка.
С утра была скверная погода-дождь,ветер.Сейчас тепло и солнце.Сегодня я молодчинка!Меню не нарушила,смоталась по сем.делам удачно,позанималась 1ч.йогой,30мин.скакалка.Душ+жиросжигатель.Исправляюсь после выходных.
Попробуйте одну неделю потреблять меньше калорий,а в другую-больше.(умещаясь в свой порог калорийности)Так организм не будет замедлять обмен веществ и запасать жиры"на черный день."
День наконец подошел к концу.Разгрузку на молокочае выдержала.Есть не хотелось,несмотря на то,что сегодня ходила в магазины и готовила для семьи.Сейчас спать,оч.устала с ребенком.
Первый раз разгружаюсь на молокочае.До 14ч.выстояла стойко.Потом съела 2хлебца.И продолжаю пить молокочай каждые 2-3часа.Поскрабилась,приняла душ,потом массаж и а.ц.Физ.упр-ия делала через силу,оч.устала в выходные чтоб заставить себя заним.спортом.
Мечтала выспаться сегодня,не вышло.Проснулась пол 6.За сыночка оч.переживаю,что он плохо стал есть.О еде не думаю.Сегодня разгружаюсь на молокочае.Только исп.пакетизиров.чай и детское разбавл.молоко.
Наконец выходные близятся к концу.Как я устала,невозможно описать.Завтра уборка и, очень очень надеюсь,отдых!Приму ванну с морской солью,сделаю маску на лицо,поухаж.за телом.Планирую завтра посидеть на молокочае или хотя бы заменить 2приемы пищи на м.ч.И сон,сон,сон.Эх,мечты,хоть бы дали отдохну
Самой не вериться сегодня взвесилась.Вес -700гр.Никогда не была полной,набрала вес всвязи с рождением ребенка.Вес приходит в норму быстро.Я не голодаю,просто не ем запрещенных продуктов.Сладости не люблю.Думала будет сложнее вернуть свой вес,просто не следила за питанием...Еще чуть и я верну свой
За вчера, 14.02.2026За прошлую неделю За январь 
Новые комментарии