Блог esperansa6

Отработала день, отзанималась 3 часа испанским, пришла домой и еще ДМ 6-й раз сделала! я - герой! однако надо и поругать себя: я сегодня съела сыра 200 граммов и выпила 1 чашку капуччино! было так вкусненько! очень мне надоела моя диета! жду не дождусь яиц! и пн, соответственно!

:happy8: ну что тут скажешь? я - молодец! итак: радостные вести - я влезла в свои спортивные штаны, которые 2 месяца назад не могла даже надеть))) вчера бы 5 день с ДМ! Я поставила в закачку ВСЕ ее тренинги!!

Итак, мы движемся в сторону увеличения нагрузки! с диетой справляемся, ДМ с нами, теперь еще пробежки! сегодня первый раз бегала по пересеченной местности (3,5 км) с небольшими перерывами! Потом - контрастный душ!! долго не могла прокашлятся, правда, но, надеюсь, это нормально при беге!

Девчонки, это круто, реально! во-первых, сегодня я перешла рубикон, т.е. плато: на весах 54 кг! но и это еще не все! у меня ОПЯТЬ на 1 см талия ушла!!! 70 см сегодня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! просто крутяк!!!

Сидела-сидела, дай, думаю, померяю талию! Вуаля - 71 см!! а было 76 еще несколько дней назад!!! круто!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вот мой завтрако-обед: 50 гр 1%-го творога, 1 активия питьевая, 1 шт. кумквата сушеного, 2 язычка сушеного ананаса, горсть кедровых орешков! Все вместе 250-300 калорий. Вечером будет тренировка и яблочки... а вес предательски стоит! может, опять плато?

Я 3 дня отзанималась с Джиллиан. Очень болят мышцы бедер! На работе хожу враскоряку))) но зато мой пресс, небольшой, конечно, но имеется, сразу почувствовал нагрузку!! и он, кажется, радуется ей))) а еще купила новый гель для душа и скраб, побаловать себя после тренировки!

Итак, прошли выходные! На них мы немного расслабились, поэтому вес качался +/- 1 кг, но вот наступили будни! Хорошая возможность не смотреть голодными глазами на содержимое холодильника)))
З: 50 гр 1% творога.
О: 1 зеленое яблоко, чашка кофе со сливками.
У: ?

Сегодня выходные! На моей молочно-фруктовой диете в выходные позволено баловать себя нормальной едой))) поэтому я с утра съела положенный творог 1% и к чаю добавила немного сухофруктов и кедровых орешков! все весьма полезно! Еще в напиток добавила лимон и мед))) ням=ням!

Ох, девчонки, отзанималась первый раз Джиллиан... Тело онемело... Хочется лечь и уснуть)))) но я наверное, буду бороться с этим желанием! Щас выпью зеленого чая с медом! а потом может прогуляюсь))) выходной все-таки!)))