Блог Camomilla

уже неделю как на диете после длительного отсутствия и отпуска
итог минус 3кг
продолжаю в том же духе
меню на сегодня
завтрак- кофе+печенье50гр
перекус -чай с молоком
обед -спагетти50гр+мясо
перекус -фрукт
вечер овощ салат+сыр

мое сегодняшнее питание на 1200ккал
завтрак-йогурт +кофе
перекус-фрукты
обед мясо+овощи
перекус чай с молоком. фрукт
ужин-салат из овощей+немного сыра
мои процедуры на сегодня
-обертывание проблемных зон с медом
-маска на лицо-миндальное масло

мое сегодняшнее питание на 1200ккал
завтрак-йогурт +кофе
перекус-фрукты
обед мясо+овощи
перекус чай с молоком. фрукт
ужин-салат из овощей+немного сыра
мои процедуры на сегодня
-обертывание проблемных зон с медом
-маска на лицо-миндальное масло

вот уже пятый день после отпуска продолжаю питаться правильно сильно не заморачиваюсь не ставлю больших целей на похудение просто знаю что стоит только начать держать все под контролем
не пропускать приемы пищи. уменьшить калорийность питания и снижение веса обеспечено кто не может заниматься спортом просто надо больше гулять. двигатся по дому.
мой сегодняшний рацион
завтрак-йогурт+кофе

из личного опыта хочу поделится советом
никогда не пропускайте приемы пищи это завтрак обед и ужин
и в перерывах перекусы
это основное правило похудения
много раз с сходила с этого истинного правила которое заканчивалось жором. то есть обжорством
организм не должен голодать. его не обманешь
и еще я обратила внимание как питаются стройные -это маленький объем пищи

отсутствовала один месяц . были причины. очень рада наконецто что я на сайте
буду продолжать с вами вести здоровый образ жизни а также как и раньше продолжать ухаживать за кожей тела ,делать маски ,скрабы ,обертывания
этот сайт очень стимулирует, повышается самооценка

из моего жизненного опята я вспомнила упражнения для укрепления мышщ живота
его делаю несколько раз в день и дома пока мою посуду и на прогулке

привет девочки, наступает летний сезон ,наверное каждая из нас любитель мороженного, смотря много информации в интернете ,советы диетологов, я взяла для себя на заметку и регулярно делаю мороженное легко и просто- берем нежирный йогурт, помещаем на 30мин-1час в морозилку и десерт готов,

- мне нужно очень мало пищи
-мой аппетит постоянно уменьшается
-я чувствую себя сытой
-я смогу добится всего чего захочу
-я создаю свое тело
-я принимаю пищу только при сильном аппетите
-я обязательно выпиваю стакан воды перед приемом пищи
-я помню что моему мозгу требуется целых20мин на то чтобы осознать что я наелась,
так что я ем как можно медленней и тщательно пережевываю пищу

....