Блог KuhU

Кошмар! просто кошмар! КД очень скоро (либо опять собьется цикл, но по расчетам именно сегодня-завтра должны начаться.. начнутся ли?), целый день дома и ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ что-то жую. Да не просто там яблочки-кефирчик, а рыбку с яичками.

Меню даже не буду расписывать, ибо страшно.
А вот калории сейчас посчитаю.. тааак.
Итого: 830 ккал

Всего лишь?! О_О
Я целый день ела!!!

Завтра планируем встретиться с подругой и совершить обычный девчачий разгруз: кино-посиделки-магазины.
Вот и думаю, чем бы себя порадовать в магазинах? До заветной циферки в -10 еще ого-го сколько, но ведь 6 кило за месяц (я все же надеюсь еще 300 грамм за 3 дня сбросить))) и недельку, тоже нормально! По крайней мере я уже 5 недель держусь без срывов и полна решимости идти дальше!

Девочки, как вы теряете по полкило, а то и по килограмму за сутки?:((

И опять сегодня целый день пешкоооом! Причем уже не по доброй воле, а просто пришлось бегать по делам!
Сначала по делам, а потом села не на ту маршрутку и пришлось пилюхать ножками :)))

Зато сейчас ножки гудят! хорошооооо))

И сегодня недобор по калориям, но есть было некогда, а сейчас не хочется ((

Утро - вода

Вот зарекалась же считать калории, а оказалось интересно )))

Итак. Сегодня.
Утро - вода. 0 ккал ))
Обед:
- тарелка свекольника (90 ккал)
- мясо отварное (180 ккал)
- 2 помидора (даже не знаю.. калорий 100?)
- компот из замороженных ягод (70 ккал)

Ужин:
- две горсти изюма (около 150 ккал)

Ох!
Решила сегодня потопать ножками. Вышла с работы и, думаю, пройду остановочки 2-3, а потом, как всегда, на маршрутку.
В итоге прошла 9 остановок пешком! Шла ровно час! И это после вчерашних растяжек по Кроуфорд.

Ощущения сейчас, конечно, феноменальные! Давно так не ходила долго.
Но, чувствую, к вечеру или завтра к утру будет бо-бо!

Что-то я сегодня, кажется, разошлась и переборщила с калориями(

Завтрак: 4 тоненьких печеньки с кунжутом (где-то 70 ккал)
Обед:
- ложка куриного бульона (даже не знаю, сколько ккал... ну, пусть будет 100)
- куриное суфле (в заявке было 220 ккал.. сомнительно, но может быть)
- рис отварной с овощами (тоже около 100 ккал)
- компот из яблок (70 ккал)

Ужин:

Таааак. Разругали Вы меня тут с моим рационом, поэтому обращаюсь за советом!
Помогите составить меню? Хотя бы примерно! Пожааалуйста!

Примерно рисую ситуацию.
Утром ем сложно, действительно очень сложно. В выходные еще нормально, а вот в будни, перед работой заставить себя что-то съесть - это реальная проблема.

Девочки, может кто отзовется!
Вот скажите, у меня следующий рацион.
Например, сегодня:
Утром (6-7 утра) - стакан воды(не могу завтракать, желудок просыпается долго))
Обед (13-00) - тарелка рыбного супчика, кусочек черного хлеба, огурчик и компот из замороженных ягод.
Сейчас (16-30-17-00) планирую съесть грамм 100 обезжиренного творога.

А знаете, какая у меня мечта? ну, ладно. Одна из мечт?