Блог KuhU

А вообще все нормальнооо))
На работе вот, правда, каждый день ждут какую-то проверку, поэтому и покушать нормально не дают, и задерживают, и приходить надо раньше. Но это мелочи ))

Вот считаю, считаю я эти калории и не понимаю.
У меня почти каждый день дикий недобор. При том, что я уже и завтракать стала (пусть не так мощно, как надо, но для меня и 5 печенек с утра - это достижение!), и перекусы себе устраиваю, и в основные приемы пищи кушаю и первое, и второе, и компот. А все равно дикий недобор.

Итак, за сегодня съедено 911 ккал. Наконец, я приближаюсь к нормальному количеству набранных калорий.
Ела сегодня действительно не мало, но хорошо, что основная масса еды пришлась на первую половину дня ))
И, что удивительно... завтракала! ))) просто как-то встала раньше обычного и оставалось время перед выходом на работу ))) решила потратить его на завтрак))

Нет, я понимаю, что заниматься физкультурой полезно всегда ))
Но когда эффективней всего?
У меня вот получается только вечером, где-то около 8-9 вечера и на 40-50 минут. Потом душ и через часик где-то спать.

Итак, утром было -100 гр. Спасибо, спасибо, что не на одном месте ))) Думаю, что это все занятия все-таки ))

В течение дня вела себя хорошо ))
Рацион был следующий:
з: стакан воды
о:
- суп овсяный на мясном бульоне - 200 гр (140 ккал)
- гуляш говяжий (120 ккал)
- икра кабачковая, 100 гр (примерно 100 ккал)
- компот из кураги (70 ккал)
п: яблоко (50 ккал)

Ох, девочки!
До чего же все-таки прекрасные ощущения после 45 минут занятий!
Снова 2 комплекса с Синди Кроуфорд (комплекс А и комплекс Б), 10 минут йоги с Джилиан и 10-15 минут с "Стройная фигура за 30 дней" с Джилиан.

Итаааак. Сегодня все не так гладко. Ну, то есть по качеству все гладко, а вот по количеству и времени приема...

В общем.
Утро: стакан воды
Часов до 15 вообще покушать не получилось, только вода, вода, вода (просто вода, Аква минерале Актив с малиной, опять просто вода).
В 15-00-15-30 впервые удалось покушать:
- Половина тарелки куриного бульона (70 ккал)

То ли 40 минут с утра и 40 минут вечером тренировок с Сидни и Джилиан, то ли более или менее правильное питание. Но с утра был небольшой, но отвесик!
- 300 гр!
Довольна, будто килограмма 2 за раз ушло )))

А сегодня день прошел в приятной компании подруги! Сходили на "Крик-4", погуляли по магазинам! Я умница и не соблазнилась ни на какой фастфуд!

ооох! тяжко-то как!
И это даже не половина занятий по Джилиан!
30 минут с Синди Кроуфорд и потом 10 минут йоги с Джилиан и 10 минут (даже до основных занятий особо не дошло) "нет проблемным зонам" с Джилиан.
И всееее. Ручек-ножек не чувствую, а пот градом!!!

Девушки, скажите!
Какая диета лучше: питание по Аткинсу или -60 по Миримановой?