Скажите, это действительно мало?! Нужны отклики!

Главные вкладки

Изображение пользователя KuhU.
пн., 11.04.2011 - 16:15 — KuhU

Девочки, может кто отзовется!
Вот скажите, у меня следующий рацион.
Например, сегодня:
Утром (6-7 утра) - стакан воды(не могу завтракать, желудок просыпается долго))
Обед (13-00) - тарелка рыбного супчика, кусочек черного хлеба, огурчик и компот из замороженных ягод.
Сейчас (16-30-17-00) планирую съесть грамм 100 обезжиренного творога.
Ну, и вечером (часов в 7-8), если захочется, то яблоко.

Разве этого мало?! меня тут начали учить, что так питаться нельзя и это мало!

Рацион примерно каждый день такой, только если выходные, то на завтрак бывают или хлопья, или йогурт, или печеньки с чаем. И обед разбавляется то гречневой кашкой с морской капустой, то салатиком зеленым, то бульончиком.

Разве этого мало?! Сколько же я должна кушать, чтобы не выбиваться из "нормального питания" и при этом худеть?!


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пн., 11.04.2011 - 16:16

меню ни о чем. яблоко на ужин? простой углевод - здравствуй, жир.

Изображение пользователя KuhU.

KuhU — пн., 11.04.2011 - 16:20

А что же тогда на ужин можно? О_О


Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пн., 11.04.2011 - 16:21

как раз творог мы едим на ужин - это белок. На ужин белок. завтракать обязательно!!!!!!! заставьте себя!!!! пара деньков и привыкнете! с утра едим каши + какой нибудь белок (яйцо например)

Изображение пользователя KuhU.

KuhU — пн., 11.04.2011 - 16:25

Завтракаю через раз, и никаких яиц определенно. Максимум две печеньки с водой, или кусок яблока, или йогурт. Но чаще просто вода, ибо никаких "пара деньков и привыкнете". Не привыкается.

А что еще на ужин можно кроме творога?
и что делать, если захочется что-то в районе 6-7 вечера? >_<


Изображение пользователя странница.

странница — пн., 11.04.2011 - 16:41

рыбку, грудку куриную, салатики овощные...

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191200_98,0.png)

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!

k.a.t.e — пн., 11.04.2011 - 16:22

от яблока жир?
пардон, впервые слышу...


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пн., 11.04.2011 - 16:28

=)))) это простой углевод, вечером это поднимает уровень глюкозы в крови=)))

Изображение пользователя KuhU.

KuhU — пн., 11.04.2011 - 16:30

Вот, кстати, да. Все как-то так сомнительно.
Уровень глюкозы в крови.. от одного яблока? риалли?


Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пн., 11.04.2011 - 16:31

если вы хотите похудеть, фрукты вечером не надо есть.

Изображение пользователя samoletik-jjj.

samoletik-jjj — пн., 11.04.2011 - 16:48

Тут еще от особенностей организма зависит. Мой, к примеру, на белковый ужин мне выдает исключительно привесы.
А вообще - да, обычно рекомендуют белок (рыба, курятина, морепродукты, творог и т.д.).

Изображение пользователя странница.

странница — пн., 11.04.2011 - 16:36

ну жира от 1 яблока не будет, не пугай народ. просто кушать еще больше захочется, и в рот полетит все, что плохо лежит.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191200_98,0.png)

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!

Изображение пользователя Сахар&#039;ОК.

Сахар'ОК — пн., 11.04.2011 - 16:40

думаю так:
1) едите катастрофически мало
2) завтракать надо и еще раз надо....
3) примерное меню: утром углеводы (каша, злаки, зерновой хлеб) + белок (яйцо, творог, сыр)
перекусываем фруктом, обед салат овощной + белок (рыба, нежирное мясо), перекус белком например натуральный йогурт, орешки без соли, но их мало, т.к. они очень калорийны, зато белок отличный (на 100гр. грецкого например приходится 15гр. белка), ужин белок опять же или овощной салат, тот же творог.
4) даже если не есть совсем из организма не уйдет жира столько сколько хотелось бы .... не есть или соблюдать строгую диету -= вред здоровью, а правильно и дробно питаться = потеря ровно стольки же кг (ну плюс минус 1), но и здоровье

Изображение пользователя Latendra.

Latendra — пн., 11.04.2011 - 17:02

Вот честно, первый раз слышу, чтобы от яблок жиры появлялись. То, что обилие фруктов тормозит похудение слышала, а чтобы прям на ужин не есть фрукты...мда. Впрочем, каждому свое.

KuhU, знаешь, как мне кажется, лучший способ похудеть не мало есть, а есть с умом. почитай про системы питания, поищи то, что подойдет именно тебе.


Диеты

Изображение пользователя KuhU.

KuhU — пн., 11.04.2011 - 17:07

Девочки, а можете помочь составить примерное меню?
я та специальный пост с возгласом о просьбе создала, но можете и здесь.

потому что что-то я совсем запуталась.

сейчас вот умяла обезжиренный творог+пару изюминок туда же+ложка меда туда
и все это с черным чаем.

это плохо?

(кстати, вот от творога есть как раз хочется еще сильней, а от яблока как-то никогда не хотелось кушать).


Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — пн., 11.04.2011 - 18:06

Почему плохо?!!!

Изображение пользователя KuhU.

KuhU — пн., 11.04.2011 - 18:15

не знаю))
я поэтому и спрашиваю, что не знаю))
не плохо?)))

Больше сегодня не планирую ничего есть. Разве что чай попью))


Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — пн., 11.04.2011 - 17:21

но у меня даже на 400 более разнообразное и полезное меню получается

Изображение пользователя KuhU.

KuhU — пн., 11.04.2011 - 17:32

Калории в принципе не считаю, но сегодня просто специально посмотрела калорийность супа))
Вышло 160 калорий. Плюс не знаю сколько калорий в куске черного хлеба и 4 кусочках огурца.

В твороге 77 калорий в 100 гр, съела сейчас, наверное, 150 гр. Значит 115 ккалов.
В ложке меда, если не ошибаюсь, около 40 ккалов. Значит, еще 120 ккалов (2 ложки в творог и ложка в чай).
Изюма там было оооочень мало. Ну, может на 40-50 ккалов.

Итогооооо.
160+115+120+50+кусок черного хлеба+огурец = 445 ккалов+кусок черного хлеба+огурец

А что Вы можете съесть на столько ккалов?

И что значит "более полезного"? Что в сегодняшнем моем меню было неполезного?)))


Изображение пользователя Людаша.

Людаша — пн., 11.04.2011 - 17:23

ну да, маловато будет!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя KuhU.

KuhU — пн., 11.04.2011 - 17:33

Склоняюсь к тому, что все-таки не хватает завтрака (( тогда будет более или менее нормально..


Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пн., 11.04.2011 - 17:49

Господи, хватит придираться к жиру от яблока)))) ну не так выразилась))))) вечером худеющие не едят фрукты, вот что я хотела сказать)))) зачем углеводы вечером?

Изображение пользователя KuhU.

KuhU — пн., 11.04.2011 - 17:55

Нет, ну, простите, конечно, но Вы так сказали, что тут сложно не придраться ))
К тому же если бы я каждый вечер точила яблоки килограммами, да даже если бы я вообще каждый вечер ела яблоки. Я написала примерное меню, сегодняшнее. Потому что организм как-то больше или другого не просил.. а Вы сразу "здравствуй, жиры!".
Тут сложно не заволноваться)))


Изображение пользователя Василиса1976.

Василиса1976 — пн., 11.04.2011 - 18:09

ну ешьте=))) больше ничего не скажу=))) удач=))))

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — пн., 11.04.2011 - 18:03

Кушать надо лишь тогда, когда чувствуешь чувство голода! много это или мало - решит твой организм, а не коллектив! мы можем только подсказать, но запихивать в себя что-либо, когда сыта - бред! Питайся, как считаешь нужным, прислушивайся к своему организму. love2 love2 love2

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.