Блог Missunderst00d

6.20-6.35
2 груши,2киви
-------------------------------------------------------------
8.20-8.35(Завтрак)
салат из помидоров,огурцов,корней сельд.,остр.перца и укропа.
Стакан киселя с ревенем б/сах(8ккал)
------------------------------------------------------------
10.50-11.00

Завтрак-06.00-06.10
2 йогурта без наполнителей 2*150г=300г=66*3= 198ккал
150г куриного филе 177ккал
50мл сливок 33% 168,5ккал
чашечка кофе с раст.сливками

Итак,сегодня взвешивалась и...59.7!!Т.е за 20дней минус 5кг300г(65-59,7)!!!Ураа!!Я наконец переступила этот рубеж в цифру 60!!Продолжаю 20тидневку..)))День 21-белковый.
Завтрака-9.45-10.05-чай зеленый с мелиссой,

Завтрак 06,15-06,45-0,6кефира 2,5%,
4 мал.кусочка ц/зерн.хлеба,
2чашечки кофе со сливками
11.30-0,2 л кефира
12.45-13,00-0,5кефира,чашка!кофе с молоком
P.S.настроения нет никакого,злая как собака!!

Завтрак-08.30-08.45
2.5мал.кус.ц/зерн.=190ккал
0.5 кефира 2,5%,=50*5=250ккал
чашечка кофе б/с с раст.сливками=10ккал
За завтрак=190+250+10=450ккал

Итак,завтрак-08.30-08.45-1/4ананаса,2киви
обед15,00-16,00-салат из 2помидоров,4огурцов,листьев салата,укропа,сельдерея,чеснока,остр.перца)))))и чашечка кофе с молоком б/с
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Нчнемс...очень честно говоря этих дней ждала)))Соскучалась по всяким цитрусовым,да и моему любимому салатику из помидоров и огурцов..Итак..
Завтрак-стакан свежевыжатого апельсин.сока (из 3 апельсинов),

Утро.
Завтрак-08.30-09.00
2*150г обезжир.творога
85г сыра брик "сердце льва"
Чашка!кофе с молоком б/с
День.Обед.
100г обезжир.творога
"салат" из отварн.курицы,1 яйца,базилика и 2кус."краковской"колбасы с соусом ткемали.

Метод питания Мишеля Монтиньяка

Являясь представителем американской фармакологической фирмы в Париже, Мишель Монтиньяк вынужден был постоянно водить пребывающих в Париж гостей фирмы в лучшие рестораны города, из-за чего очень скоро сильно растолст