Блог Missunderst00d

Я решила последовать советам и стараться больше себе не вредить только ограниченным выбором в потреблении в опред.дни пищи...И вот решила последовать маминой рекомендации-питаться праильно по Монтиньяку.(она и моя баб

Я соблюдаю 20тидневку(2ой раз подряд).За первые 20 дней я похудела на 5кг 300г...Сейчас решила взвеситься на 11м дне,чтобы узнать каков отвес за первые 10 дней 2ого моего подхода..Увидела на весах цифру 59.3....10 дней назад было 59.7...

Итак,решила пошле вчерашнего вздутия живота из-за фруктов и овощей разгрузитьсяна молокочае...Стула катастрофа!Не было около 4х дней!!!!!!!!!!Чувствую себя за 4 дня потяжелевшей килограмм на десять!!!Думаю,что может еще подо

Сегодня денёк начался сумбурно.Вчера я легла спать рано около .(вместо привычных .-.11.30-12.00_)....Проснулась потом и потянуло меня сразу на кухню,тк вчера я в 7 вечера пила только чай,а полноценная еда у меня была около 2ух час

10.25-10.35-Завтрак:
омлет из 2х яиц с кур.филе,2нат.йогурта,кофе с молоком
обед~13.45-14.00
творог нат. 0,3%,
кур.филе,посып. чесноком,сыром и петрушкой
1/2стакана молока
Ужин~19-19.15-зеленый чай

Завтрак(09.00-09.10)
1 йогурт нат. 150г = 99ккал
70г сыра Камамбер = 231ккал
1/2стакана молока 3,2% =125мл=80ккал
50г кр.рыбы(форель)=90,3ккал
2яйца=2*65г=196.25ккал
кофе без кофеина
----------------Итого:465,55-----
План.обед(13,00-13,30)

Ой..Господи держите меня!!!Холодильник полон килограммом егерских колбасок,сливками жирными,сыром,да еще и красной рыбой и куриным филе..оу...надо завтра постараться себя от всего этого изобилия ограничить!!!!!!!!!На кону ф

8.00-8.20-Завтрак: -3 кус.ц/зерн. хлеба
-2 стакана кефира 1%
-1чашечка кофе со сливками
-1 чашечка кофе с молоком))

09.50-10.00-ЗАВТРАК
3 мал.кус.ц/зерн. хлеба,
2стакана кефира 1%,
чашка! кофе без кофеина с молоком
---------------------------------------------------------------------
13.20-13.30-ОБЕД
3мал.кус.ц/зерн. хлеба,
2стакана кефира 1%,
1 чашка кофе с молоком

08.50-стакан свежевыжатого апельс.сока
-------------------------------------------------------
11,15-11,30-Завтрак
1/2ананаса,
3 шт. чернослива
кофе БЕЗ КОФЕИНА со сливками б/сах.
----------------------------------------------------План на сегодня------------