Блог renewbirdy

ух, давненько я сюда не заглядывала.
целый год прошел, с последнего поста!

на данный момент мой вес даже меньше когда-то планируемого :) и держится около года, хоть я и совершенно забросила спорт и контроль питания.
видимо организм сбросив действительно лишнее, достиг моей индивидуальной нормы и поддерживается самостоятельно в пределах +/- 2 кг

взвеситься забыла.

вчера вечером мужественно воздержалась от пожирания домашних бургеров приготовленных гостям, поэтому сделала себе бургер на завтрак :)

фото и отчет за день внутри.

отвесик! :) итого за неделю -1.1 кг.
если такая динамика сохранится и дальше - будет здорово.

сегодняшний отчет с фото внутри.

начались кд, вчера спорт отложила, сегодня посмотрю по самочувствию.

наделала спринг-роллов с творогом и клубникой - ими и питаюсь сегодня. вкуснотища! полный отчет с фото внутри.

небольшой отвесик. вчера снова не ужинала, выпила только чашку кофе с молоком ..
на вес стараюсь сейчас не ориентироваться особенно, т.к. мышцы начинают укрепляться, а обращаю внимание на форму - видно, что потихоньку все подтягивается, так что буду продолжать в том же темпе.

Чтобы организм держался в рамках приличия в отношении собственного веса нужно получать и тратить одинаковое количество калорий. Если мы наедим калорий больше, чем потратим, то получим естественный процесс увеличения веса и объёмов тушки.

крупная картинка http://s3.amazonaws.com/data.tumblr.com/tumblr_lzrdsfYcp21r45c1mo1_1280.png

Вчера вернулась с работы домой, и уже было пригрелась в кроватке, как неожиданно решила сходить в спортклуб! :) вместо ужина! И вот отвесик в награду!
Сегодня постараюсь удержать.

Отчет за 20-21 марта с фото

ввела в свой рацион 2 новых для себя продукта, как мне кажется вполне полезных.