Блог lga74

1 л биокефира;
2 хурмы;
1 мандарин;
2 картошки в мундире без соли;
Чай и кофе без сахара.
Вечером может еще 2 мандарина съем. Жду отвесов. Завтра напишу отчет.

Вчера из сладкого было: 2 ложки меда, 36 гр печенья "Мария", 20 гр вафельного тортика. Все съеденное считаю и записываю. Итого - 1092 ккал за день.
Если есть сладкое, но укладываться в нужное кол-во калорий, то процесс похудения тормозится? Кто проверял? Пишите.

Вес на месте! Завтра планирую разгрузку на кефире и овощах без соли + чай, кофе без сахара. 1 день продержусь :dance2: . Сегодня умеренное питание и прогулка. Погодя теплая, пасмурная.

Понедельник - 1433 ккал, сладкое составило 332 ккал;
Вторник - 1048 ккал, сладкое составило 372 ккал;
Среда - 1486 ккал,сладкое составило 757 ккал;
Четверг - 1062 ккал, сладкое составило 113 ккал;
Пятница - 1133 ккал, сладкое составило 113 ккал;
Суббота - 1253 ккал, сладкое составило 614.
Много сладкого, буду стараться сокращать. Норму калорий не превышала, но фруктов мало.

Минус 1 кг за неделю.

со всеми проверенной маской для волос!
2 столовые ложки репейного масла;
2 столовые ложки касторового масла;
1 столовая ложка витамина Е;
1 столовая ложка витамина А;
1 столовая ложка Димексида.

С бассейном не получилось, по объективным причинам. Заменю прогулкой. На ближайшие несколько дней разрешаю себе сладкое чуть-чуть :wink: , а потом только чай с сахаром. Давление низкое - пью кофе, доедаю низкокалорийный торт.
Вес в пределах нормы. Завтра выложу отчет калорий за неделю.

Классная штука хурма, а главное сладкая и низкокалорийная (53 ккал). Всем очень советую :girl_dance:. Перестать есть сладкое невозможно: вчера, из 1062 ккал за день, сахар составил 113 ккал, а сегодня соблазнилась на низкокалорийный тортик и сладкий кофе (471 ккал из общих 902). Ужинать буду кефиром или йогуртом с хлопьями.

Вес уменьшается, отвес гр 200. Уверенно просматривается цифра 61. Весы со стрелкой, сложно отследить точную динамику. Освоила рецепт низкокалорийных куриных котлет. :dance2: Постараюсь сегодня снизить общую калорийность дня. Проанализировав своё меню, пришла к выводу: МНОГО СЛАДКОГО.

Итоги разгрузки небольшие, гр -400, хоть что-то...Прихожу к выводу, что лучше без сладкого, на кефире и овощах или фруктах. В этот раз кефира 1л 400 гр. и шоколадка "Корона" 80 гр.
Сегодня считаю калории. Утреннее меню: яйцо, хлеб, сладкий чай - 195 ккал.

Все удачного дня!!!