Блог lga74

На мой взгляд - это верно, т.к. много читала подобного и везде разные цифры выходят.
Первое что нужно сделать- определить основной уровень метаболизма- число калорий, необходимых твоему телу для выполнения базовых повседневных функций, таких как циркуляция крови, переваривание пищи и дыхание, формула Харриса-Бенедикта:

:tables45: у нас снежок, хотя температура воздуха-1. Пью кофе бегу в бассейн на 8.00.

Завтра планирую бассейн, правда на улице погода ужасная, дождь. Но буду строга с собой, т.к. последнее время и так расслабилась.И как только вес на месте держится, может это рыбий жир помогает (пью уже 10 дней). Не знаю, что со мной..... Стыдно назвать эту страшную цифру, калорийность сегодняшнего дня.

- 200 гр медленно двигаюсь вперед! Хотя вчера ела торт (низкокалорийный 260 ккал). На этой недели разгрузку не проводила. А на следующей обязательно. :dance2:

Удалось загрузить картинку. Очень хочется настоящего снега и немного мороза. В этом году у нас его почти не было. По питанию сегодняшний день не самый лучший. Но калории не превысила. Продолжаю бороться с кг.

Подскажите как вставить изображение, у меня не вышло...Щелкнула на ИЗОБРАЖЕНИЕ, потом ЗАГРУЗИТЬ, рисунок прописался, а что дальше?

Вчера разгрузится не получилось. До 14.00. продержалась, а потом немного пришлось поесть. У меня иногда так бывает.

Доброе утро!!!Желаю всем хорошего настроения и удачи в подготовке к Новому году. :love-super21:

У меня новости сегодня хорошие. Вес на месте. :happy8: Хотя вчера пол дня почти не ела, а потом пришлось............, но норма калорий не превышена. Сегодня планирую яблоки печёные, кефир, чай, кофе без сахара, овощи без соли, т.е. легкая разгрузка.

Вес на месте, вчера переборщила с калориями (1393), съела 2 конфеты и 20 гр шоколада черного. :love-super30:Это опасно.....
Готовлю низкокалорийные голубцы с куриным с мясом, думаю исправляться. Сегодня день отдыха и прогулок. Конечно, сейчас вес намного медленнее уходит, чем первый месяц. Буду стараться.....:big12:

Воскресенье - 1168 ккал.
Понедельник - 1224 ккал.
Вторник - 1085 ккал.
Среда - 1085 ккал.
Четверг - 1300 ккал.
Пятница -1368 ккал.
Суббота - 1393 ккал.
буду стараться сокращать калории и не превышать 1100 ккал, совсем без сладкого не могу......