Блог lga74

последние 3 дня вела себя "плохо". Сегодня совсем объелась (не хочу даже перечислять). Но я с вами, и с завтрешнего дня нет -мне пощады. Продолжаю "правильную жизнь". Во вторник разгрузка. Утром взвеслась вес был на месте, а завтра не знаю.............

Завтрак
каша пшено вязкая на воде- 200 гр, 180,0 ккал
масло сливочное 72,5% 39,7 ккал
чай
мед 31ккал
Обед
Бульон- 250 гр, 525,0 ккал
пюре картоф. с молоком, 150 гр, 97,5 ккал
капуста квашенная- 100 гр 19,0 ккал
молоко 2,5%-5о гр, 26,0 ккал
Перекус
Батон "Рошен" 50 гр, 222,0 ккал
Всего 1140,6

Вечером небольшой фруктик (апельсин или яблоко или мандарин). Может кефир.

45 мин бассейна и 1672 ккал. Пока только пробую новую методику (подсчет калорий). Уже так худела, только давно, многое не помню. Буду рада советам и пожеланиям.

у многих эти выходные были явно не на пользу. Я не исключение. Вчера был сложный день в плане питания. Почти целый день без соли, но сегодня хороший результат. Мой вес вернулся!!! Как тяжко после выходных худеть.... Сегодня не разгружаюсь, т.к. вчера почти разгрузка. А завтра, подумаю, все может быть...... Всем хорошего настроя!!!

Меню сегодня:
Кефир "Добрыня" 1л - 490 кл
Картофель в мундире 400 гр - 328 кл
Молоко 200 гр- 104 кл

Ну и......голубец(ооооочень маленький). Получилось чуть больше тысячи. Завтра питаюсь умеренно.

Нужно срочно вернуться к системе похудения, т.к. на выходные расслабилась (ела низкокалорийный торт, бутеры с маслом, много чая и т.д). Утром привес гр 500. Ужас!! Буду исправляться. Наверное слишком обрадовалась утерянным 5 кг.

похудения, буду использовать подсчет калорий. Я думаю, так будет удобнее. Жду пожеланий и советов.
Мое меню сегодня:
завтрак-обед:
кофе,мед
2 голубца - 150г =355к
2 к. рыбы - 200г=270к
йогурт - 0,5 л =300к
хурма и голубец=300к

были отступления от системы (то не успела вовремя пообедать, то страшно захотелось сладкого). Но все это время старалась есть мало. Вес на месте. Пока так.

Может лучше перейти с системы на подсчет калорий, т.к. очень часто после 12.00 хочу сладкого. Сегодня не удержалась съела 75 грамм сладких кукурузных палочек, творожный сырок в глазури.:cray: Думаю купить весы для кухни.

Кажется первые 5 кг побеждены, главное удержать результат.