Блог diva86

сегодня утром пробежала 3 км. 750м. завтра с утра снова побегу!!!! а еще завтра уезжаю на недельку в гости к родителям (в планах здоровое питание)приеду отпишусь какие у меня успехи!!!!!

Всем приветики!!! сегодня утро начала с пробежки 2.5 км - классно , понравилось, завтра еще побегу!!!
МЕНЮ БЫЛО ТАКИМ..
На завтрак - кофе без сахара 20г черного шоколада , + немного зернистого творога 4% - еле съела что -то не вкусный попался!!!

Я огорчена, так как сегодня вес стоит на месте!!!!в питании сегодня вроде бы ничего ела такого но все таки вечером безумно захотелось кваса не удержалась я сегодня с самого утра на ногах целый день на кухне простолбычила , а у нас жара так что я можно сказать побывала в сауне...
- на завтрак была чашка кофе с молоком без сахара!!!!

Отвес в -100гр!!! нравится конечно когда -500 или -800гр. Но ничего, я понимаю что организму и так не легко три года печенюшками его откармливала, а теперь сдурела девка кормит не понятно чем!!!!
Меню на сегодня:
- завтрак : почти чашка кефира грамм 200-220 + абрикосок....

-400гр. нормальный отвес!!!я довольна,диету свою продолжаю без срывов... даже и не думаю останавливаться, хочу шокировать всех!!!!!!!!!

да, такого отвеса я не ожидала -800гр. супер результат!!!с утра на радостях устроила себе танцы перед зеркалом, начинает нравиться мое отражение!!!!
на завтрак бил кофе без сахара и 3 дольки черного шоколада
на обед планирую икру кабачковую (без масла)+ огурец и поела абрикос
на ужин зернистый творог 4% около 80 грамм!!!

-500гр.день третий!!!Видно это не мой стиль питания!!!!!!!

УРА!!!! мой долгожданный вес 89.700 кг.
сегодня по диете:
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)
Я смогу!!!!!!!!!!)))))))))

РАЦИОН ДИЕТЫ:

1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)

3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)

4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры

Отчет за месяц!!!