Читаю , читаю в голове каша , как же похудеть????????? Помогите пожалуйста???так как я понимаю прекращать кушать нельзя, а нужно есть часто и по немножко !!!!!! прочитала если очень мало кушать, то организм перейдет в режим эконом и будет все откладывать в жир - я этого боюсь!!!!!!!!!
Сегодня днем было очень много соблазнов (конфеты , печенья, ароматные булочки ,шоколад) ,но я умничка держусь в лучшем случае нюхаю.... :happy8: Сама себе удивляюсь...........
НУ, ЧТО СКАЗАТЬ, СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ ЕСТЬ УЖЕ НЕ ТАК ХОЧЕТСЯ!!!!!!
Меню у меня было такое:
утром - ложечки две творога и совсем немного меда,
в обед - каша гречневая залита немного молоком и немного дыни,
вечером - немного дыни, 2 очень маленьких грушки и яблочко (наелась)
так постепенно буду уменьшать свой рацион!!!!!!!!!
вес уменьшается и это очень радует , цели ставлю маленькие , для начала хочу перейти планку 90кг!!!!!!!!! а потом 85кг и так дальше доберусь к своим 60кг!!!!!!!!!!!!!!!
есть хочется не могу ,днем проще стараешься не думать, а вечером перед телевизором одни вкусняшки показывают и дома ароматы...)))))))))как же выдержать и сколько времени мне потребуется чтобы пережить эту тягу к привычной еде?????? пока результаты радуют......
Общие правила- гарнир не едим с белками, делаем выбор, или гарнир, или белковая еда, не то что бы я сильно придерживалась принципов разденого питания- просто это отличный способ не портеблять слишком много за один прием пищи!
Миним 5 приемов пищи в день- 3 основных (завтрак, обед и ужин) и 2 перекуса (второй завтрак, полдник или послеужинный перекус).
За вчера, 09.07.2025За прошлую неделю За июнь 
Новые комментарии