Блог djastin

Всем привет. Вчера ходил в бассейн, взял обонемент на месяц. Плавание говорят очень помогает сжигать жыры, там же есть и парилка. Кароче плавоние+парилка это прасто класс! :D Беговая дорожка 1 час.

Вчера беговая дорожка 1 час. Рацион за день:
8:00 - 1 стакан яблочного сока свежевыжетого
11:00 - 300 г клубники
14;00 - 150 г рыба отварная, 150 г огурец свежий
17:00 - 300 г клубники
В итоге отвес за день -0.4.

Стимулы на холодильник :bigsmile:

Вчера разгрузочный день на минеральной воде. Целый день на пляже. Жара адская +32 градуса. А сегодня с утра дождь. Отвес за день -0.8. Всем удачного дня.

Беговая дорожка 1 час. Мой рацион за день:
8:00 - 200 г огурцы свежие
11:00 - 200 г земляника
14:00 - 150 г филе курицы отварной, 150 г помидоры свежие
17:00 - 1 стакан кефира
В итоге за день отвес -0.4

Рацион за день:
8:00 - салат из свежих овощей со сметаной (редиска+огурец+лук+укроп+сметана 10%)
11:00 - 150 г рыба отварная, 100 г огурец свежий
14:00 - 300 г яблоки
17:00 - 300 г яблоки
За день привес +0.2. Наверное сметанка была лишняя. Но ничего, я не парюсь поповоду этих 0.2 это такая мелочь против моих скинутых 10 кг. Всем удачного дня.

Доброе утро. Наконец приехал в Минск, погода ужасно испортилась. Да как назло воду горячую отключили, жаль, наверное и банька тоже не работает из-за этого. Придётся ехать в центр, в заподло но надо. Вчера опять до тренажора не добрался, раслабился. Постараюсь исправиться. За день рацион таков:
8:00 - 1 яблоко
11:00 - салат из овощей (щавель+листья свеклы+огурец+лук+укроп+соль+масло льняное)

Мой рацион за день:
8:00 - 300 г огурцы свежие
11:00 - 100 г рыба отварная
14:00 - 300 г холодник из щавеля
17:00 - 1 яблоко
Отвес за день -0.9. Класс! Простите, что так сухо но времени вообще нету. Всем удачи!

Всем привет. Эх, настроение как нельзя лучше. Давно жизнь не была такой прекрасной. Всё от того, наверное, что запланировал потихоньку осуществляется. Вчера пробежка на дорожке 1 час, на разных режимах. Банька для души и тела. Эх, ну просто кайф!Рацион за день: три яблока.

Здравствуйте. Мой рацион за день:
8:00 - 1 стакан томатного сока
11:00 - 300 г огурцов свежих
14:00 - 200 г курица отварная
17:00 - 30 г хлебцов, чай зелёный
Отвес составил -0.7. Просто класс! :bigsmile: До завтра всем удачи!